주부는 매일 식사를 직접 준비하는 사람이므로 식품을 선택하고 균형을 맞추는 것이 가족 구성원의 신장 건강을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다.
부이티늉 부교수 겸 박사 - 베트남 영양 협회 부회장, 태양 병원 영양학과 과장에 따르면 불균형한 식단 또는 장기간 단백질을 너무 많이 보충하면 신장이 더 많이 활동해야 할 수 있습니다.
다음은 주부들이 신장을 보호하기 위해 남용해서는 안 되는 식품입니다.
1. 단백질과 단백질이 풍부한 식품
가족 구성원은 장기간에 걸쳐 고기와 단백질이 풍부한 식품을 너무 많이 섭취해서는 안 됩니다.
단백질 섭취량이 필요량을 초과하면 신장은 단백질의 대사 산물을 더 많이 배출해야 하므로 이 기관의 부담이 증가합니다. 단백질은 여전히 필요하지만 신체의 필요량에 따라 적당히 보충해야 합니다.
2. 단백질 보충제 남용
단백질 파우더, 유청 단백질 또는 단백질 보충제와 같은 제품은 정말 필요할 때만 사용해야 합니다. 특히 운동하는 사람의 경우 장기간 임의로 보충하면 신체에 공급되는 단백질 양이 필요량을 초과할 수 있습니다.
전문가들은 의사나 영양 전문가의 조언이 있을 때만 이러한 제품을 사용해야 한다고 권장합니다.
3. 극단적인 영양 섭취
단백질을 너무 많이 섭취하거나 탄수화물을 크게 줄이거나 물질 그룹 간의 불균형을 초래하는 체중 감량 식단은 신장 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.
전문가에 따르면, 모든 사람은 충분히 알아보지 않거나 상담을 받지 않은 상태에서 다이어트 트렌드를 쫓아서는 안 됩니다. 균형 잡힌 영양 섭취는 여전히 건강을 보호하는 데 적합한 선택입니다.
4. 신체의 욕구를 남겨 먹기
전문가는 1~2개월 동안 매일 0.5kg에서 1kg의 고기를 섭취하는 식단을 적용한 사례가 있어 신장 기능 이상이 발생했다고 밝혔습니다. 장기간에 걸쳐 과도한 양의 음식을 섭취하는 것은 건강에 좋지 않을 뿐만 아니라 대사 압력을 증가시킵니다.
사람들은 신장 기능을 보호하는 데 기여하기 위해 적당하고 다양하며 일상적인 영양 요구에 맞는 식단을 구성해야 합니다.
