전문가들은 건강에 해로운 식단, 술과 맥주 남용, 설탕이 많은 음료, 과체중, 비만이 최근 몇 년 동안 요산 수치가 빠르게 증가하는 원인이라고 말합니다.
류옌응 박사, 베이징 우호 병원(중국) 근골격계과 과장에 따르면 통풍의 직접적인 원인은 요산 대사 장애입니다. 혈중 요산 수치가 높아지면 요산 결정이 형성되어 관절에 침착되어 격렬한 염증 반응을 유발하여 급성 통풍 발작을 일으킵니다.
중국 국가 보건 위원회가 발표한 고요산혈증 및 통풍 성인 영양 지침 (2024)에 따르면 성인의 약 14%가 고요산혈증을 앓고 있는 반면, 통풍 발병률은 0.86%에서 2.2% 사이입니다. 이 질병은 여성보다 남성에게 더 흔하며, 농촌보다 도시에 사는 사람이 더 많고 점점 젊어지는 경향이 있습니다.
전문가들은 고에너지 식단, 잦은 음주, 과당이 많은 음료 섭취, 비만이 고요산혈증과 통풍을 유발하는 중요한 위험 요인이라고 말합니다.
통풍 발작은 엄지발가락에만 국한되지 않습니다.
류훼란 의사에 따르면 통풍은 보통 엄지발가락 관절에서 갑자기 시작되지만 발목, 무릎 및 기타 여러 관절에도 영향을 미칠 수 있습니다.
환자는 종종 붓기, 열, 발적 및 심한 통증 증상을 보입니다. 통증은 일반적으로 48시간 이내에 최고조에 달하고 며칠에서 2주까지 지속될 수 있습니다.
주의해야 할 점은 통증이 완화되면 요산이 여전히 몸에 조용히 침착된다는 것입니다. 통제하지 않으면 요산염 결정이 축적되어 토피 입자(통풍 입자)를 형성하여 관절 변형을 유발하고 신장 결석 및 통풍성 신장 질환의 위험을 증가시킵니다.
고통을 참으려고 하지 마세요.
류옌응 박사에 따르면 급성 통풍 발작이 발생하면 치료의 첫 번째 목표는 염증을 조절하고 통증을 완화하는 것입니다.
통풍 진단을 받고 요산 수치가 높은 사람의 경우 의사는 급성 단계에서 바로 요산 감소제를 사용하는 것을 고려할 수 있지만 염증 반응을 악화시키지 않도록 면밀히 관찰해야 합니다.
1년에 두 번 이상 재발하는 통풍 환자, 토피 입자, 만성 통풍성 관절염 또는 신장 손상이 있는 사람은 요산 수치를 목표 수준으로 유지하기 위해 장기간 약물 치료가 필요합니다.
입안 조절, 운동 강화
전문가들은 생활 방식 변화가 통풍 예방 및 통제의 기반이라고 강조합니다.
사람들은 다양한 식단을 유지하고, 녹색 채소, 저지방 우유를 늘리고, 퓨린이 많은 음식, 술, 설탕 음료를 제한해야 합니다.
그 외에도 충분한 물을 마셔야 합니다. 심장과 신장 기능이 정상인 사람의 경우 권장되는 물 양은 하루에 약 2~3리터입니다. 정수를 우선시해야 하며, 그 외에 옅은 차, 저당 레몬 주스, 무설탕 커피 또는 알칼리성 미네랄 워터를 사용할 수 있습니다. 반대로 진한 차와 너무 진한 커피는 제한해야 합니다.
식단 외에도 과체중 시 체중 감량, 규칙적인 운동 유지, 충분한 수면 및 규칙적인 생활은 요산 수치를 안정시키는 데 기여하여 급성 통풍 발작 위험을 줄입니다.
