중국 미사일군 특수 의학 센터 신장학과 과장인 도히에우반 부교수, 박사, 의학 박사에 따르면 요산 수치가 높은 사람은 위험 요인, 특히 고혈압, 비만 및 건강하지 못한 생활 습관과 같은 동반 질환을 적극적으로 관리해야 합니다.
고혈압 환자의 경우 식단에서 소금 섭취량을 제한하는 것이 매우 필요합니다. 전문가에 따르면 현재 사람들의 평균 소금 섭취량은 하루에 약 12-13g으로 권장량보다 훨씬 높습니다. 특히 고혈압과 요산 증가 환자는 혈압을 조절하고 신장에 대한 부담을 줄이기 위해 소금 섭취량을 하루에 6g 미만으로 줄여야 합니다.
또한 비만은 요산 수치 증가 및 신장 관련 합병증의 위험을 증가시키는 요인 중 하나입니다. 따라서 환자는 합리적인 체중을 유지하고, 과학적인 식단을 통해 체질량 지수(BMI)를 정상 수준으로 유지하고, 고에너지 식품을 제한해야 합니다.
전문가들은 또한 환자들에게 흡연 및 음주와 같은 유해한 습관을 버리라고 권장합니다. 왜냐하면 이러한 요인들은 요산 대사를 방해하고 신장 및 심혈관 손상 위험을 증가시킬 수 있기 때문입니다.
합리적인 식단 외에도 규칙적인 신체 활동을 유지하는 것도 질병 예방에 중요한 방법입니다. 성인은 신체가 과도한 피로 상태에 빠지지 않도록 매주 최소 5일, 매회 30분 이상 적절한 강도로 운동해야 합니다.
도히에우반 부교수 겸 박사에 따르면 대부분의 요산 수치 증가 및 관련 신장 질환 사례는 생활 방식과 밀접한 관련이 있습니다. 따라서 건강한 식단을 구성하고, 체중을 조절하고, 금연하고, 술과 맥주를 제한하고, 규칙적인 운동을 유지하는 것은 질병 위험을 줄이는 데 기여하고 신장 손상의 진행을 제한하며 장기적인 건강을 보호합니다.
