많은 여성들이 빈곤 배란을 관찰하고 건강하게 먹거나 건강 보조 식품을 보충했음에도 불구하고 임신에 어려움을 겪습니다.
그러나 힌두스탄타임즈에 따르면 주목받지 못하지만 생식 능력에 직접적인 영향을 미치는 요인 중 하나는 혈액 내 포도당 균형입니다.
호르몬 건강 전문가 Tanisha Bawa(뉴욕 IIN 통합 영양 연구소에서 교육)에 따르면 혈당의 불규칙한 변동은 에너지에 영향을 미칠 뿐만 아니라 호르몬 균형을 방해하고 유산 위험을 증가시키는 전란의 질에도 해를 끼칩니다.
규칙적인 배란이 있더라도 포도당 조절 불량은 난포 성장을 약화시키고 비정상적인 배란을 유발하며 성공적인 착상 능력을 감소시킬 수 있습니다.
Bawa는 혈당이 급격히 상승했다가 갑자기 떨어지면 신체가 염증과 산화 스트레스 상태에 빠지고 혈당이 난포를 손상시키고 호르몬 신호를 방해한다고 설명합니다.
타이스 알리바디 박사(산부인과 의사 로스앤젤레스에 본사를 둔 산부인과 의사 베벌리 힐스/웨스트 할리우드)는 입을 보충하면서 이 상태는 또한 높은 인슐린 농도를 유발할 수 있으며 입은 성숙과 배란에 직접적인 영향을 미친다고 말했습니다.
또 다른 흔한 요인은 세포가 인슐린에 덜 반응하는 임상적 인슐린 저항성입니다.
원인은 일반적으로 과도한 지방 운동 부족 가공 식품이 많은 식단 또는 다낭성 난소 증후군(PCOS): 비알코올성 지방간 질환과 같은 건강 상태 때문입니다.
이 상태는 브레인 호르몬 균형을 깨고 에스트로겐 브레인 프로게스테론을 감소시키고 배란 및 착상 능력에 영향을 미칩니다.
반대로 혈당이 안정되면 신체는 염증과 '싸우는' 대신 번식 과정에 집중할 수 있습니다.
이것은 난소와 자궁에 유리한 환경을 조성하여 건강한 호르몬 신호를 지원하고 배아 발달의 중요한 기반인 난자의 미토콘드리아 품질을 향상시킵니다.
궁극기를 개선하기 위해 호르몬 건강 전문가 바와는 매 식사에 단백질과 건강한 지방을 결합하고 첨가당과 정제된 탄수화물을 줄이고 궁극기 야채 퀴노아 콩 베리와 같이 혈당 지수가 낮은 식품을 우선적으로 섭취할 것을 권장합니다.
작지만 효과적인 습관은 자연적으로 혈당을 낮추기 위해 식사 후 10~15분 동안 걷는 것입니다.
Bawa, 여사에 따르면 생식 능력은 산란뿐만 아니라 신체가 생성하는 난자의 질과 호르몬 환경에도 달려 있습니다.
혈당 안정화는 엄마가 될 수 있는 능력을 키우는 조용한 열쇠입니다.
