직장에서 피로가 점점 더 흔해지는 상황에서 아마존 설립자 제프 베조스의 스트레스 대처법에 대한 조언은 소셜 미디어에서 강력한 관심을 받고 있습니다.
많은 일반적인 개념과 달리 제프 베조스는 '스트레스는 주로 통제할 수 있는 일에 대해 행동하지 않는 데서 비롯됩니다.'라고 말합니다.
이 발언은 아마존이 막 상장되고 베조스가 억만장자가 되었을 때 2001년 샌안토니오 성문 아카데미 정상 회의에서 그가 발표했습니다. 그에게 있어 스트레스는 열심히 일한 결과가 아니라 사람들이 문제 해결을 지연시키고 있다는 경고 신호입니다.
20년이 넘는 세월이 흘렀지만 제프 베조스의 조언은 여전히 가치를 유지하고 있습니다. 직장 압박과 소셜 미디어가 사람들을 둘러싸고 있는 시대에 '걱정하기보다는 행동하라'는 메시지는 가장 효과적인 정신적 치료법처럼 보입니다. 그리고 현재 이 조언은 자신의 문제에 갇힌 사람들에게 불을 지피는 메시지로서 소셜 미디어 플랫폼에서 계속 확산되고 있습니다.
“만약 제가 스트레스를 느낀다면 그곳은 아직 명확하지 않거나 아직 처리되지 않은 무언가가 있다는 신호입니다. 제가 전화를 걸거나 이메일을 보내는 것처럼 걷기 시작하면 문제가 해결되지 않았더라도 그 스트레스가 상당히 줄어듭니다.”라고 베조스는 말했습니다.
많은 현대 심리학 연구도 이 견해에 동의합니다. 스트레스 원인을 직접적으로 처리하는 행동은 감정 조절에만 집중하는 것보다 압력을 효과적으로 줄이는 데 도움이 되는 경우가 많습니다.
다시 말해 찬다는 휴식이나 치유 방법을 찾는 대신 때로는 우리를 걱정하게 만드는 일을 시작하는 것이 가장 필요합니다.
제프는 또한 열심히 일하는 것이 스트레스의 원인이라는 개념을 부인했습니다.
당신은 매우 열심히 일할 수 있고 여전히 즐겁습니다. 반대로 당신은 실직해도 여전히 극도로 스트레스를 받을 수 있습니다.'라고 제프는 말했습니다.
예를 들어 빈은 실업 상태이지만 적극적으로 일자리를 찾고 있으며 빈은 면접에 참여하고 명확한 계획을 세우는 것이 아무것도 하지 않고 걱정만 하는 사람보다 스트레스를 덜 받을 것입니다.
