브리다 여성과 달리 남성은 친한 친구와도 감정을 공유하는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다.
브라질 심리학 전문가에 따르면 이것은 브라질 교육 성별 고정관념 및 사회적 편견에서 비롯되었으며 이는 매우 일찍 형성되었습니다.
로켓 헬스 브리지의 상담 전문가인 심리학자 난디타 칼라 브라이드는 많은 남성들이 강하고 강인하며 약점을 드러내지 않아야 한다는 개념을 가지고 자랐다고 말했습니다.
난디타는 어릴 때부터 남자아이들은 종종 '스스로 해결하는' 방법 '너무 감정적이지 않은' 방법을 배우기 때문에 감정을 드러내는 것이 낯설어진다고 설명합니다.
비록 그들이 친구들을 신뢰하더라도 마음을 여는 것은 여전히 그들을 불안하게 만듭니다. 게다가 비록 남자들은 판단받는 것을 두려워하고 취약한 것에 대해 이야기할 때 남성성이 부족하다고 여겨지는 것을 두려워합니다.
이것은 거리를 만듭니다. 비록 그들 내부에는 감정적인 친밀감을 매우 갈망하지만 말입니다.
이러한 상황은 남성이 종종 '무관심하거나 냉담하다'고 오해받는 데 기여합니다. 반면에 그들은 실제로 감정을 표현하는 능력이 완전히 있습니다.
장벽은 평가받는 것에 대한 두려움과 장기간의 감정 억압 습관에 있습니다. 남성들이 이러한 제약을 단계적으로 극복하도록 돕기 위해 심리학자 난디타 칼라는 간단하지만 효과적인 5가지 접근 방식을 제시했습니다.
작은 것부터 시작하세요.
가장 깊은 고통을 즉시 말할 필요 없이 남성은 바쁜 업무나 피로감과 같은 가벼운 압력을 공유해 볼 수 있습니다.
남자가 점차 마음을 여는 법을 배우면서 감정이 더 자연스럽게 드러나고 상처받는 것에 대한 두려움도 줄어듭니다.
대화하기에 적절한 시기를 선택하세요.
얼룩 운전 얼룩 걷기 스포츠 또는 게임과 같은 활동은 직접 대면하는 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다. 많은 남성은 얼룩말에 완전히 집중할 필요가 없을 때 더 잘 연결됩니다. 얼룩말은 공유를 더 가볍고 자연스럽게 만듭니다.
자신의 문제를 솔직하게 공유하세요.
효과적으로 소통하기 위해 남성은 '나는 걱정돼요’ '나는 과부하가 걸렸어요' 또는 '나는 슬퍼요'와 같은 명확한 단어를 사용할 수 있습니다. 이것은 너무 길거나 복잡하게 설명할 필요 없이 공유의 문을 여는 데 도움이 됩니다.
친구나 친척에게 작은 알림을 하세요.
부끄러움을 느낀다면 남성은 친구들에게 중요한 것을 공유하고 싶다고 미리 상기시킬 수 있습니다. 미리 알리는 것은 친구들이 부를 준비하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 공유하는 사람 자신의 부담을 줄여줍니다.
대화에서 원하는 것을 명확히 하세요.
남자도 경청받고 이해받거나 단순히 속마음을 털어놓고 싶어할 필요가 있습니다. 기대를 설정하는 것은 대화가 안전하게 진행되도록 돕고 불쾌감을 주는 불필요한 조언을 피하는 데 도움이 됩니다.
전문가에 따르면 감정을 공유하는 것은 나약함의 신호가 아니라 내면의 부담을 해소하는 방법입니다.
자신을 드러내는 방법을 알면 남자는 더 깊은 관계를 구축하고 자신의 문제에 대한 더 현명한 해결책을 찾을 수 있습니다.
(이 기사는 참고용일 뿐이며 전문 의료 상담을 대체하지 않습니다. 건강에 대한 질문이 있으면 항상 의사와 상담하십시오.)
