연결에서 오는 기쁨
바쁜 업무 흐름을 벗어나 많은 노인들이 더 이상 수동적인 휴식을 선택하지 않습니다. 대신 그들은 가족 공간에서 벗어나 친구들과 함께 즐거움을 찾습니다. 바로 이러한 연결 정신이 노년의 황혼을 더욱 화려하게 만드는 비결이 되고 있습니다.
은퇴한 지 10년이 넘은 응우옌 티 항 씨(하노이)는 집에만 있는 것이 때로는 자신을 공허하게 느끼게 한다고 말했습니다.
저는 자매들과 함께 몸을 좋게 하기 위해 산책을 자주 갑니다. 외출할 때마다 활력이 넘치고 건강해지는 것을 느낍니다. 함께 사진을 찍고 여행을 갈 뿐만 아니라 삶의 문제도 공유하여 서로에게 조언을 줍니다."라고 항 씨는 속마음을 털어놓았습니다.
같은 의견으로 하노이의 부 란 흐엉 씨는 그녀의 그룹이 자녀의 관심에만 의존하는 대신 구시가지를 산책하거나 커피를 마시며 이야기를 나누는 방법을 선택하는 경우가 많다고 말했습니다.
그녀는 흥분하며 말했습니다. "우리는 건강을 유지하고 자녀와 손주들을 괴롭히지 않기 위해 개인적인 즐거움을 적극적으로 찾습니다. 매일 자매들은 만나서 건강, 연금부터 사소한 삶의 문제까지 모든 것에 대해 이야기합니다. 특히 서로 기념 사진을 찍고 함께 다시 보는 것은 모두를 매우 즐겁게 만듭니다.
전반적인 건강을 위한 귀중한 "약"
전문적인 관점에서 심리학 전문가는 사회적 연결이 귀중한 "약"이라고 말합니다.
심리 상담 전문가이자 보이스 오브 테라피스트 심리 상담실의 응우옌 호앙 안 여사는 노인들이 폐쇄적으로 살 때 잃는 것은 단순한 의사소통이 아니라 연결되고 필요하다는 느낌이라고 분석합니다. 이러한 것들이 부족하면 외롭고 지루한 상태에 빠지기 쉽고 점차 움츠러듭니다. 이는 운동 부족, 외출 부족, 신체 건강 저하로 이어집니다.
세계보건기구에 따르면 장기간의 외로움은 우울증, 심혈관 질환 및 인지 능력 저하와 같은 문제와 관련될 수 있습니다. 따라서 이것은 정신적인 문제일 뿐만 아니라 전반적인 건강 문제입니다."라고 호앙안 여사는 강조했습니다.
현재 노인들이 그룹에 참여하고 더 주도적으로 사는 경향이 있다는 점을 감안할 때 전문가 호앙안은 이것이 매우 긍정적인 신호라고 말합니다. 노인들은 "보살핌을 기다리는" 것에서 자신의 삶에 즐거움을 주도적으로 만드는 것으로 전환하고 있습니다.
그룹에 참여하면 운동하고 연결하기 위해 밖으로 나갈 이유가 있습니다. 그것은 신체적, 정신적으로 더 건강해지는 데 도움이 됩니다. 동시에 자녀에 대한 의존도를 줄이고 가족 관계를 더 부드럽게 만드는 데 도움이 됩니다.
하버드 성인 발달 연구의 80년 이상에 걸친 매우 유명한 연구에 따르면 사람들이 건강하고 오래 사는 데 도움이 되는 것은 돈이 아니라 관계의 질입니다. 노인들에게는 연결을 유지하는 것이 더 행복하고, 더 명료하며, 매일 삶의 동기를 부여하는 데 도움이 됩니다. 때로는 만남이나 대화일 뿐이지만 매우 큰 영향을 미칩니다."라고 전문가 호앙안은 말했습니다.
그룹에 참여하는 것은 단순한 오락일 뿐만 아니라 노인들이 정신 생활을 풍요롭게 하는 조건이기도 합니다. 빛나는 노년과 행복은 공동체 내에서 주도적으로 연결하고 공유하는 것에서 시작됩니다.
