강황과 꿀을 결합하면 체중 감량에 도움이 될 수 있을까요?
많은 사람들이 강황과 꿀의 조합이 빠른 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 그러나 영양 전문가에 따르면 눈은 이 두 가지 재료의 실제 효과는 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 유지할 때만 발휘됩니다.
조지아 대학교(미국) 임상 부교수인 트레이시 브리그먼 브라더스는 브라더스 항염증 식단에는 브라더스 섬유질 비타민 미네랄 브라더스 심황 꿀과 같은 식물성 활성 물질이 풍부한 식품이 포함되어 있어 정제 설탕과 포화 지방이 많은 서양식 식단보다 체중 조절에 더 효과적일 수 있다고 말했습니다.
브리지먼 여사는 '몸의 염증이 감소하면 소화 시스템이 더 잘 작동하고 식욕이 조절되며 신진대사 과정이 더 효과적으로 진행됩니다.'라고 분석했습니다.
클리블랜드 클리닉의 영양 전문가 줄리아 줌파노도 같은 의견으로 브리드는 매일 식단에 강황과 꿀을 추가하는 것만으로는 뚜렷한 차이를 만들 수 없다고 강조했습니다. '브리드 염증을 실제로 줄이려면 사용자는 신선한 음식을 먹고 충분한 수면을 취하고 운동을 유지하는 것과 같은 여러 요소를 결합해야 합니다.'라고 그녀는 말했습니다.
강황에는 강력한 항염증 및 항산화 특성을 가진 활성 성분인 크라쿠민이 함유되어 있어 심장병 및 암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 반면 꿀풀은 아미노산 비타민 및 미네랄을 공급하여 소화를 돕고 기분을 개선하며 저항력을 높입니다.
사용 권장 사항
많은 이점을 제공하지만 전문가들은 강황이나 꿀을 남용하지 말라고 권장합니다. 특히 보충제 형태로 강황을 너무 많이 사용하면 소화 불량 강황 신장 결석 또는 간 손상을 유발할 수 있습니다. 강황은 또한 진통제 화학 요법제 및 혈액 희석제와 상호 작용할 수 있습니다. 강황 꿀은 자연적으로 강황이지만 여전히 설탕 형태이며 적당히 사용해야 합니다.
어떤 음식도 마법은 없습니다. 강황과 꿀은 건강한 생활 방식의 일부일 때만 최대한의 효과를 발휘합니다.'라고 브리그먼 여사는 강조했습니다.
기사의 정보는 참고용일 뿐이며 진단이나 의학적 치료를 대체하지 않습니다. 정확하고 자신의 건강 상태에 맞는 상담을 받으려면 의사와 직접 상담해야 합니다.
