와인에는 브레인 지방이 없지만 여전히 체중 증가를 유발할 수 있습니다.
빨간색 흰색에서 거품이 이는 와인은 오랫동안 고급스러운 저녁 파티나 하루의 마지막 휴식의 상징으로 여겨져 왔습니다. 그러나 와인 체중을 추적하는 경우 와인에 있는 '빈 칼로리'를 조심하세요.
미국 농무부에 따르면 레드 와인 100g에는 약 82칼로리가 들어 있습니다. 화이트 와인에는 84칼로리가 들어 있습니다. 핑크 와인은 83칼로리입니다. 그리고 스파클링 와인도 약 82칼로리입니다. 이 숫자는 작아 보이지만 매일 꾸준히 마시면 이 칼로리 양이 상당히 합산됩니다.
인도 Health Shots 건강 플랫폼의 영양 전문가인 아킬라 레디는 다음과 같이 말했습니다. '와인은 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 특히 정기적으로 또는 대량으로 마시는 경우 눈입니다.' 그녀는 또한 눈 여성의 경우 한 번에 4잔 이상 마시는 것(남성의 경우 5잔)이 한 달 내내 반복된다는 점에 주목했습니다. 눈은 미국 국립 알코올 남용 및 알코올 중독 연구소의 표준에 따라 높은 소비 수준으로 분류되었습니다.
왜 와인은 복부 지방 축적을 유발할까요?
와인이 체중 증가로 이어지기 쉬운 많은 메커니즘이 있습니다.
빈 칼로리 증가: 와인은 필수 영양소를 함유하고 있지 않지만 에너지가 풍부합니다. '이 칼로리는 신체를 영양 공급하는 것이 아니라 매일 총 칼로리 섭취량을 증가시켜 체중 증가에 기여합니다.'라고 Lund Reddy는 말합니다. 특히 와인은 일반적으로 치즈 브라 피자 또는 디저트와 같은 지방이 많은 음식과 함께 사용됩니다.
지방 연소 늦추기: 간은 비아주를 마실 때 비아 알코올 대사를 우선시하여 음식에서 에너지 연소 과정을 늦춥니다. '술과 함께 먹는 음식의 칼로리는 특히 복부에 비아 지방으로 저장되는 경향이 있습니다.'라고 전문가는 설명합니다.
식욕 억제 및 과식 유발: 술은 그렐린 및 렙틴과 같은 배고픔 조절 호르몬에 영향을 미칩니다. 이로 인해 통제력을 잃은 눈보다 더 많이 먹게 됩니다. 또한 술의 영향으로 눈은 탄수화물과 지방이 많은 음식을 쉽게 선택할 수 있습니다.
거기서 멈추지 않고 숙취는 수면의 질에도 영향을 미칩니다. 숙취는 위산 생성을 증가시키고 특히 여성의 경우 호르몬 장애를 유발할 수 있습니다. '술로 인한 호르몬 장애는 생리전 증후군과 같은 생리 전 증상을 악화시킬 수 있습니다.'라고 레디 여사는 덧붙였습니다.
