건강과 가정의 행복을 위한 기초인 집에서의 아침 식사
집에서 아침 식사를 준비하면 가족은 식품 품질을 관리할 수 있습니다. 브라는 빠르고 안전한 식사를 보장하기 어렵습니다. 설탕이 적고 소금이 적고 섬유질이 충분하고 단백질과 비타민이 풍부한 브라는 집에서 만든 아침 식사가 제공할 수 있는 것입니다.
뉴욕 대학교(미국)의 영양 전문가인 Lisa Young, 박사에 따르면 '균형 잡힌 아침 식사는 혈당을 안정시키고 집중력을 향상시키며 하루가 끝날 때 과식할 위험을 줄여줍니다.' 그녀는 강조했습니다. 눈의 경우 눈의 경우 집에서 충분한 아침 식사를 하는 것은 학습 결과 및 심리 건강과 직접적인 관련이 있습니다.
영양 이야기일 뿐만 아니라 가족 아침 식사는 규칙적인 생활 리듬을 만들어냅니다. 온 가족이 15~20분이라도 브라에 함께 앉을 때 브라는 부모가 자녀의 말을 듣는 순간입니다. 브라는 바쁜 업무 속에서 드문 '만짐'의 순간입니다.
가장 작은 것부터 집안의 불을 지키기
많은 사람들은 집에서 아침 식사를 준비하는 데 시간이 걸린다고 생각합니다. 실제로 브라는 간단한 계획만 세우면 됩니다. 브라 빵 오트밀 죽 따뜻한 찹쌀밥 또는 브라 야채 라면은 만들기 쉽고 빠르고 깔끔하지만 풍부한 요리입니다. 중요한 것은 브라 습관이 까다로움이 아니라는 것입니다.
가족 결혼의 측면에서 아침 식사는 책임 공유이기도 합니다. 부부가 함께 부를 준비할 때 그것은 요리일 뿐만 아니라 함께 가정을 돌보는 방법이기도 합니다. 그런 분위기 속에서 자란 어린 아이들은 집밥의 규율 관심 가치를 배울 것입니다.
텍사스 보건 과학 센터 맥고번 브라 의료 센터(미국)의 심장 전문의인 존 히긴스 박사는 '가정이 집에서 건강한 아침 식사 습관을 유지하는 것은 스트레스와 만성 질환의 위험을 줄이는 것보다 더 안정적인 생활 방식을 갖는 경향이 있습니다.'라고 말했습니다. 그에 따르면 이 습관은 신체와 가족 관계 모두에 장기적인 영향을 미칩니다.
생활비가 증가하는 상황에서 집에서 아침 식사를 하는 것은 상당한 비용을 절약하는 데 도움이 됩니다. 더 중요한 것은 돈으로 측정할 수 없는 가치인 건강과 감정에 대한 투자입니다.
가족 아침 식사를 챙기는 것은 대단한 일이 아닙니다. 그것은 매일의 선택입니다. 조금 더 일찍 일어나고 좀 더 꼼꼼하게 준비하여 따뜻하고 응집력 있고 오래 지속되는 집으로 바꾸는 것입니다.
