연말에 많은 Z세대 젊은이들이 '중독성 있는 멀티태스킹 상태'에 살고 있습니다. 마치 컴퓨터 화면이 끊임없이 수십 개의 탭을 열어놓는 것과 같습니다. 일 암흑 학업 암흑 수입 암흑 선물 암흑 건강 그리고 소셜 네트워크에서 '성공해야 하는' 부담까지 말입니다.
ILO와 WHO에 따르면 베트남 노동자의 42%가 정기적으로 스트레스를 받고 있으며 그중 Z세대는 정신적 압박과 성공 기대에 가장 취약한 그룹입니다. 이 수치는 단순한 통계일 뿐만 아니라 짱과 땀과 같은 많은 젊은이들이 매일 느끼는 경험입니다.
그러나 스트레스에 지배당하는 대신 많은 젊은이들이 블러드 탭을 닫는 방법을 배우고 중요한 일을 우선시하고 삶을 식히기 위해 '무도 스트레스 없음' 정류장을 찾다가 다시 나아갑니다.
탭을 너무 많이 열 때' 스트레스 감소
책상을 떠나기로 결정한 짱은 정신을 새롭게 하는 방법으로 근처 카페로 들어갔습니다. 조용한 공간 부드러운 창문 빛이 모자이크 테이블과 의자에 비추고 눈은 바깥의 번잡한 삶과 완전히 분리됩니다. 그녀는 노트북을 옆에 놓고 눈을 크게 들이마시고 눈은 호흡이 느려지고 정신이 더 부드러워지는 것을 느꼈습니다.
짱은 손을 뻗어 시원한 무도 녹차 병을 집어 들었습니다. 뚜껑을 여는 듯한 격리 소리가 회의실과 이메일로 이어지는 문을 닫는 듯 울려 퍼졌습니다. 차가운 바람이 손바닥을 덮었고 마감 기한의 답답함을 완화시켜주는 쾌적한 느낌이었습니다.
EGCG가 함유된 순수한 천연 찻잎에서 나는 신선한 맛의 밀라를 한 모금 마시면 정신이 편안해집니다. 밀라는 갑자기 짱을 고향 바오록의 푸른 찻잎 언덕의 추억으로 데려갑니다. 그 순간은 밀라의 열기를 식혀줄 뿐만 아니라 그녀가 무엇을 위해 달리고 있는지 분명히 볼 수 있는 '무도 없는 고요함'이기도 합니다.
옆 테이블에서는 젊은 가족들이 즐겁게 놀고 있고 어린아이들의 맑은 웃음소리는 그녀에게 바쁜 일 속에서도 자신과 가족을 위한 시간을 내야 한다는 것을 상기시켜줍니다.
맛있는 차 한 모금은 항의 정신을 편안하게 하고 눈을 반짝이고 입가에 미소를 짓게 하는 귀중한 휴식입니다. 그녀는 스트레스를 줄이고 삶의 열기를 식혀 앞으로의 도전을 돌파할 준비를 하는 방법을 찾았다는 것을 알고 있습니다.
삶의 열기를 식혀줍니다: 새로운 정신을 위한 차 한 모금
정신적 충전'에 대한 필요성은 젊은이들의 삶의 일부가 되었습니다. 유니세프는 최소 300만 명의 베트남 청소년들이 정신 건강 문제를 겪고 있다고 밝혔습니다. 이 숫자는 Z세대에게 휴식이 사치가 아니라 필수적인 필요라는 것을 상기시켜주기에 충분합니다.
트랑과 마찬가지로 탄땀(27세 여행 가이드)도 한때 업무의 소용돌이에 휘말렸습니다. 한 달 넘게 끊임없이 여행단을 이끌면서 그의 몸은 거의 한계에 도달했습니다. 고향으로 돌아가는 공항에 가기 전에 땀은 냉장고를 열고 무도 녹차 한 병을 꺼냈습니다. 병은 손에 냉기를 전달하여 전체 감각을 깨웠습니다.
그는 긴 숨을 들이쉬었습니다. 순수한 천연 녹차 잎과 시원한 EGCG의 향긋한 맛은 상쾌함을 가져다주었고 그곳은 시원한 개울물에 몸을 담그는 듯했습니다. 피로는 점차 사라졌습니다. Tam은 미소를 지었고 눈은 더 밝아졌습니다.
“연말 경주에 복귀하기 전에 이 순간이 항상 필요합니다. 휴식일 뿐만 아니라 정신을 재설정하는 것입니다.”
자신을 재설정하고 스프린트 단계를 돌파하십시오.
연말은 항상 젊은이들에게 가장 스트레스가 많은 시기입니다. VNU Institute of Social Studies 2024에 따르면 베트남 Z세대의 62%가 지속적으로 스트레스를 받고 있으며 47%는 뒤처질까 봐 두려워합니다.
압박감 속에서 그들은 휴식을 취하기 위해 가라앉을 때까지 기다리지 않고 '삶의 열기를 식히기' 위해 주도적으로 나섭니다. 좋아하는 플레이리스트를 듣거나 5분 요가를 하거나 걷거나 간단히 책상에서 바로 무도 녹차 한 병의 뚜껑을 여십시오.
손에 든 차가운 무도 녹차 병. EGCG가 함유된 천연 찻잎에서 나는 신선한 누라 향이 조금씩 퍼져나갑니다. 긴장과 피로가 점차 사라지고 그 대신 상쾌함 누라 가벼운 마음. 깊은 숨결. 고요한 순간. 그 정도면 충분합니다. 몸이 '나는 돌아왔다'라고 말하기에 충분합니다.
연말은 단순한 마감 기한 경주가 아니라 용기의 도전입니다. 얼룩 탭을 닫는 법을 알고 적절한 시기에 멈추는 법을 알고 과부하가 걸리기 전에 열을 식히는 법을 알고 자신을 위해 편안한 마음을 돌보는 법을 아는 것입니다.
녹차 한 모금. 1초 긴장 풀기. 바쁜 하루 중 휴식. 때로는 그것만으로도 정신이 '무도전' 상태로 돌아가고 속도를 높이고 돌파할 준비가 되기에 충분합니다.
Gen Z,에게 성공은 더 이상 얼마나 빨리 달리느냐가 아니라 멀리 가고 끈기 있게 가는 능력입니다. 그 능력은 단순한 결정에서 비롯됩니다. 삶의 열기를 식히기 위해 적절한 시기에 멈출 줄 아는 것.
압박감은 여전히 존재할 것이고 도전은 사라지지 않을 것입니다. 그러나 당신이 정신을 '재충전'하면 삶의 리듬은 더 가벼워집니다. 때로는 눈보다 더 멀리 가기 위해 눈이 필요합니다. 우리가 필요한 것은 눈의 속도를 더하는 것이 아니라 우리 자신의 여정을 재창조하고 마스터하기 위해 숨을 더하는 것입니다.
