여성 노동자들은 출근 전에 올바른 방법으로 자외선 차단에 주의해야 합니다. 이것은 피부를 항상 밝고 빛나게 유지하고 기미나 여드름이 생기지 않도록 하는 중요한 단계입니다. SPF 30-50 자외선 차단제를 사용하고 외출하기 약 15~20분 전에 바르십시오. 야외에 오래 있는 경우 최소 2~3시간마다 다시 바르고 목, 귀, 손등 부위를 잊지 마십시오.
여성들은 햇볕이 강한 시간을 제한하고 오전 10시부터 오후 4시까지 외출을 피해야 합니다. 야외에 나가야 할 일이 있으면 챙이 넓은 모자, 자외선 차단 선글라스, 밝은 색상의 통풍이 잘 되는 자외선 차단 셔츠를 착용해야 합니다.
더운 여름날에는 피부가 기름기가 있어도 탈수되지 않도록 항상 충분한 수분을 유지하십시오. 규칙적으로 물을 마시고 하루에 충분한 비타민을 섭취하는 과일을 섭취하십시오.
집에 돌아와 피곤하더라도 피부를 부드럽게 클렌징하는 것을 잊지 마십시오. 클렌저와 깨끗한 물로 하루에 2번 세안하십시오. 여름철 피부는 자극을 받기 쉽기 때문에 세게 문지르지 마십시오.
햇볕에 타면 피부가 뜨거워지면 시원하게 찜질하고 피부 진정 보조제를 사용하십시오. 햇볕에 탄 피부가 물집이 생기거나, 피부가 오랫동안 붉어지거나, 비정상적으로 빨리 칙칙해지거나, 가려움증이 심하면 햇빛 노출을 줄이고 상태가 악화되면 피부과 의사에게 진찰을 받아야 합니다.
