자몽에는 비타민 미네랄 생리 활성 화합물이 풍부합니다. 이것은 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 영양 성분은 자몽의 종류와 색깔에 따라 다를 수 있습니다. 그중에서도 분홍색 자몽에는 비타민 A와 C 카로티노이드가 가장 많이 함유되어 있습니다.
면역력 강화
자몽은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 항산화제인 비타민 C가 풍부합니다. 자몽은 또한 항염증 상태를 촉진하여 면역 체계를 지원할 수 있는 비타민 A를 제공합니다.
체중 감량 지원
자몽은 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮습니다. 이 과일에는 포만감을 높이는 데 도움이 되는 섬유질과 수분이 많이 들어 있습니다. 이것은 체중 감량을 지원합니다.
심혈관 건강 개선
자몽에 함유된 섬유질은 심혈관 건강을 개선합니다. 섬유질을 늘리면 LDL 찬 콜레스테롤이 감소하여 장 연동 운동을 조절하고 혈압을 개선하며 찬은 혈당 수치를 조절하고 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다. 자몽에는 칼륨도 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈압을 낮추는 미네랄입니다.
