가공육
소시지, 소시지와 같은 가공육에는 나트륨과 포화 지방이 많이 함유되어 있습니다. 이 고기를 정기적으로 섭취하면 혈압과 LDL 콜레스테롤을 조절하기 어려워져 시간이 지남에 따라 죽상 동맥 경화증과 심혈관 질환의 위험이 증가합니다.
설탕 음료
소다, 달콤한 차 또는 에너지 드링크에는 영양가가 낮은 많은 양의 첨가당이 들어 있습니다. 이러한 음료는 흡수가 빠르고 포만감을 주지 않으며 과도한 에너지 소비로 이어지기 쉽고 심혈관 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
케이크
도넛과 케이크는 일반적으로 정제된 가루로 만들어지며 섬유질이 적고 단순 탄수화물이 풍부합니다. 동시에 포화 지방이 많이 함유되어 있어 LDL 콜레스테롤을 증가시키고 혈당 조절 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
인스턴트 라면
라면은 편리한 식품이지만 일반적으로 나트륨 함량이 매우 높아 고혈압과 직접적인 관련이 있습니다. 라면에는 정제된 탄수화물이 함유되어 있으며 종종 튀겨져 신진대사 장애, 트리글리세리드 증가 위험을 증가시키고 정기적으로 섭취하면 심혈관 건강에 영향을 미칩니다.
