너무 자주 또는 잘못된 방법으로 머리 감기
미국 클리블랜드 클리닉 시스템의 Shilpi Khetarpal 박사에 따르면, 너무 자주 머리를 감으면 두피를 보호하는 천연 오일층이 손실될 수 있습니다. 이로 인해 머리카락이 건조해지고 쉽게 끊어집니다.
머리를 감을 때 세게 문지르는 습관은 모낭을 손상시켜 머리카락이 더 많이 빠지게 합니다. 의사는 일주일에 2~3번 머리를 감고 모근을 보호하기 위해 부드럽게 마사지할 것을 권장합니다.
오랫동안 머리를 너무 꽉 묶는 것
포니테일, 높은 똥머리 또는 너무 꽉 땋은 머리카락은 모근을 잡아당겨 탈모를 유발할 수 있으며, 이 상태를 잡아당김 탈모라고 합니다. 머리카락을 너무 꽉 묶는 것을 연장하면 모낭이 영구적으로 손상되어 머리카락이 다시 자라기 어려워질 수 있습니다. 전문가들은 머리카락을 느슨하게 묶고 두피에 가해지는 압력을 줄이기 위해 헤어스타일을 자주 바꾸는 것이 좋다고 권장합니다.
장기간의 영양 부족
단백질, 철분 또는 비타민이 부족한 식단도 머리카락이 많이 빠지는 원인입니다. 머리카락은 건강하게 자라기 위해 충분한 영양분을 공급받아야 합니다. 신체에 영양분이 부족하면 머리카락이 약해지고 부서지기 쉽고 더 많이 빠집니다.
전문가들은 탈모를 줄이기 위해 균형 잡힌 식단을 유지하고 머리카락을 너무 꽉 묶지 않고 부드럽게 관리해야 한다고 권장합니다. 탈모가 오래 지속되면 원인을 찾고 적시에 치료를 받기 위해 병원에 가야 합니다.
