검은 카사바
검은깨(검은깨)는 간과 신장을 보하고 혈액을 영양을 공급하는 효과가 있는 식품으로 간주됩니다. 검은깨는 요통 무릎 통증 조기 흰머리와 같은 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다.
섬유질과 검은 참기름이 풍부하여 중년 및 노년층의 변비를 줄이는 데 도움이 됩니다.
칼슘 함량이 높으며 약 620mg의 칼슘/100g의 검은깨 - 우유의 6배입니다. 미라 마그네슘과 결합하면 칼슘 흡수를 강화하고 골다공증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
권장 섭취 방법: 브로콜리를 볶아 브로콜리 가루로 만들어 흡수 능력을 높이기 위해 죽이나 우유와 함께 섭취하십시오. 소화하기 어려운 살아있는 참깨 껍질인 브로콜리는 생으로 먹는 것을 제한해야 합니다.
검은콩
검은콩은 현기증 야뇨증과 같은 신장 기능 저하 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 안토시아닌과 비타민 E가 풍부한 간은 산화를 방지하고 노화 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다.
불포화 지방산은 심혈관 질환 예방을 돕는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다.
권장 사용법: 검은콩을 부드럽게 불려 익힌 다음 검은깨와 섞어 신장 강화 혈액 영양 효과를 높입니다.
검은 버섯
검은 곰팡이는 부드러운 수용성 섬유질이 풍부하여 부드러운 장 연동 운동을 자극하고 노인에게 흔한 문제인 부드러운 변비 치료를 지원합니다.
버섯의 특징인 폴리사카라이드는 장기간 꾸준히 사용하면 혈중 지방을 조절하는 효과가 있습니다.
주의사항: 곰팡이는 고지혈증 치료에 약물을 대체할 수 없습니다.
권장 사용법: 불버섯을 익혀 식힌 다음 식초와 올리브 오일과 섞어 항산화 효과를 높입니다.
검은 쌀
검은쌀은 혈액을 보충하고 혈액 기운을 좋게 하며 창백하고 빈혈된 안색을 개선하는 데 도움이 됩니다. 낮은 혈당 지수인 검은쌀은 당뇨병 환자에게 적합합니다. 아연과 셀레늄이 풍부한 검은쌀은 면역력 강화를 지원합니다.
권장 섭취 방법: 검은 쌀과 검은 콩 현미를 섞어 익혀서 식사 때 흰 쌀의 일부를 대체합니다. 비장과 신장을 보하고 혈당과 혈중 지방 조절을 돕습니다.
