신체의 콜라겐을 강화하기 위한 일상 생활에 대한 4가지 주의 사항

자외선으로부터 피부 보호

햇빛에 노출되면 피부의 콜라겐이 손상되고 눈은 주름과 탄력 상실을 유발하여 당신을 더 늙어 보이게 합니다. 자외선에 노출되면 피부암 위험도 높아집니다.

금연하십시오.

흡연 중이라면 담배를 끊으세요. 흡연은 피부를 포함한 신체의 모든 부분에 해롭습니다. 흡연은 또한 특정 유형의 암에 걸릴 위험을 증가시킵니다.

첨가당 피하기

설탕은 피부의 콜라겐과 반응하여 피부 탄력을 떨어뜨립니다. 설탕이 많은 식단은 체중 증가와 암 위험 증가를 유발할 수도 있습니다.

수면에 집중하기

수면은 건강한 피부를 유지하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.

콜라겐은 단백질 그룹입니다. 콜라겐은 신체 단백질의 약 1/3을 차지하며 연골 피부 힘줄과 같은 조직의 구조를 만듭니다. 신체는 음식을 통해 흡수되는 아미노산으로부터 콜라겐을 생성합니다. 그러나 이 능력은 20세 이후 감소하기 시작합니다.