케이크를 고를 때 '세 가지 없음'
햄버거를 살 때는 저지방 햄버거 저당 햄버거 저칼로리 햄버거를 우선적으로 선택하세요. 이 정보는 일반적으로 제품 라벨에 있거나 매장에 직접 문의할 수 있습니다.
곡물 죽 먹기
통곡물은 단백질 크리스탈 비타민 미네랄(캐나다 칼슘 철 크리스탈 아연 등)과 많은 섬유질이 풍부합니다. 브리다 월병을 먹은 후에는 곡물 죽을 먹으면 크리스탈을 더 잘 소화하고 과도한 지방과 칼로리 흡수를 줄여 체중 증가를 제한하는 데 도움이 됩니다.
과일과 함께 먹기
월병은 원래 달콤하고 느끼하기 쉽습니다. 자몽 오렌지 차가 키위 또는 산사나무와 같은 신 과일과 함께 먹으면 느끼함을 방지하고 소화를 돕는 데 도움이 됩니다.
반대로 밀크는 두리안 밀크 레 수박 등 설탕이 많은 과일과 함께 먹으면 안 됩니다. 왜냐하면 설탕 과잉을 유발하기 쉽고 밀크는 건강에 나쁜 영향을 미치기 때문입니다.
차와 함께 마시기
차는 월병의 완벽한 조합입니다. 녹차 맥아차 페퍼민트차는 당 대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 폴리페놀이 풍부한 우롱차는 지방을 흡수하고 배출하는 능력이 있으며 맥아차는 칼로리 축적을 제한합니다.
구운 음식을 줄이고 운동하세요.
중추절 케이크 한 조각은 밥 한 그릇과 칼로리가 비슷하거나 그 이상입니다. 눈의 균형을 맞추려면 주요 식사에서 고칼로리 요리를 줄여야 합니다. 눈 케이크를 먹은 후에는 30~60분 동안 걸어서 에너지를 소비하고 눈은 칼로리를 태웁니다.
