수면의 질 향상
카모마일 차는 자연스러운 수면을 돕는 효과가 있습니다. 카모마일 차에는 아피제닌이라는 항산화제가 함유되어 있어 이완을 촉진하고 불안을 줄입니다. 카모마일 차는 수면의 질을 크게 개선하고 경미한 불면증을 겪는 성인의 밤에 깨는 횟수를 줄입니다.
스트레스 및 불안 감소
카모마일의 아피제닌은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 카모마일은 신경계를 진정시킵니다. 잠자리에 들기 전에 카모마일 차 한 잔을 마시면 몸이 자연스럽게 이완되고 카모마일은 신경을 진정시키고 잠들기 쉽게 도와줍니다.
소화기 건강 지원
카모마일은 소화관을 진정시키는 데 도움이 되는 약한 항염증 및 항경련 특성을 가지고 있습니다. 저녁 식사 후 카모마일 차를 마시면 팽만감 소화 불량 및 쥐를 줄일 수 있으며 그 결과 카모마일은 잠들기 쉽게 도와줍니다. 카모마일 차를 1개월 동안 마시면 소화 시스템이 더 안정되고 불쾌감을 줄이며 전반적인 장 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
면역 체계 강화
카모마일 차는 항산화 물질과 항균 화합물이 풍부하여 면역 체계를 강화하는 효과가 있습니다. 카모마일 차를 규칙적으로 마시면 감기나 독감과 같은 일반적인 감염성 질환에 대항하는 데 도움이 됩니다.
피부 건강 증진
카모마일의 항염증 및 항균 특성은 피부 속부터 이점을 제공합니다. 카모마일 차를 규칙적으로 마시면 여드름을 유발하고 피부를 칙칙하게 만드는 데 기여하는 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
