소금물로 입 헹구기
인후통은 독감의 흔한 증상입니다. 하루에 두 번 따뜻한 소금물로 입을 헹구면 안염을 줄이고 목을 진정시키고 축적된 점액을 제거하는 데 도움이 됩니다.
충분한 물을 마시십시오.
찬 열이 나면 몸이 탈수되기 쉽습니다. 물을 많이 마시면 찬 가래를 묽게 하고 코막힘을 줄이며 면역 체계가 더 효과적으로 작동하도록 돕습니다.
찜질하기
따뜻한 수증기는 부비동을 진정시키고 코막힘과 두통을 줄이는 데 도움이 됩니다. 효과를 높이기 위해 물에 오일이나 에센셜 오일 몇 방울을 추가할 수 있습니다.
티트리 에센셜 오일 사용
티트리 에센셜 오일은 몬드 바이러스에 대한 저항력이 있어 감기 증상 완화를 지원할 수 있습니다. 에센셜 오일의 쾌적한 향은 또한 코막힘을 완화하고 숨 막힘을 줄이며 휴식을 취할 때 더 편안하고 쾌적한 느낌을 주는 데 도움이 됩니다.
아연 보충
아연은 신체가 더 많은 백혈구를 생성하도록 돕고 저항력을 강화하고 바이러스의 증식 과정을 늦추어 신체가 감기에 더 효과적으로 대처하도록 돕습니다.
허브차를 마시십시오.
생강차 강황차 또는 정향차는 목을 진정시키고 기침과 가슴 막힘을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 녹차와 홍차에는 신체가 바이러스와 싸우는 데 도움이 되는 항산화제가 들어 있습니다.
기사의 정보는 참고용일 뿐이며 진단이나 의학적 치료를 대체하지 않습니다. 정확하고 자신의 건강 상태에 맞는 상담을 받으려면 의사와 직접 상담해야 합니다.
