자몽
자몽에는 인슐린 민감성을 개선하고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 화합물이 들어 있습니다. 이것은 복부 주변에 축적되는 지방량을 줄이고 자연스럽게 식욕을 억제합니다.
블루베리
귤은 안토시아닌과 항산화제가 풍부하여 염증을 줄이고 지방 대사 과정을 개선하는 데 도움이 됩니다. 따라서 귤은 뱃살을 빼는 데 도움이 됩니다.
사과
매일 사과 1개를 섭취하면 체중 감량 간식에 대한 갈망 감소 및 전반적인 건강 개선에 도움이 될 수 있습니다. 펙틴 섬유질이 풍부한 사과는 소화 과정을 늦추는 데 도움이 되고 빛은 포만감을 오래 유지시켜주며 팽만감과 복부 지방 축적을 줄이는 데 중요한 요소인 장 건강을 지원합니다.
라즈베리
라즈베리는 설탕이 적고 섬유질이 풍부하며 항산화제가 풍부하여 인슐린 반응을 개선하고 식욕을 억제하는 데 도움이 됩니다.
키위
키위는 비타민 C와 액티니딘(소화를 돕는 효소)이 풍부합니다. 이 과일은 팽만감을 줄이고 콜라겐 생성을 돕습니다. 혈액은 체중 감량 시 피부 탄력을 개선할 수 있습니다.
버터
버터에는 단일 불포화 지방이 많이 함유되어 있어 신체가 에너지를 얻기 위해 지방을 태우는 데 도움이 되며 뱃살을 줄여줍니다.
수박
수박은 수분을 공급하고 아미노산인 시트룰린이 풍부하여 수분 축적을 줄이고 혈류를 개선하는 효과가 있습니다. 동시에 뱃살을 줄이고 지방 대사 과정을 지원합니다.
딸기
천연 딸기는 당 함량이 낮지만 섬유질이 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜주고 혈당 수치를 안정시키며 간식 섭취로 인한 복부 지방 증가를 예방합니다. 이 과일은 또한 비타민 C와 항산화제인 찬이 풍부하여 염증을 억제하고 콜라겐 생성을 지원하여 체중 감량 시 피부를 더 건강하게 만들어줍니다.
