겨울은 추운 날씨를 가져올 뿐만 아니라 건조함 거칠음 팽팽함 화상 박리 심지어 갈라짐과 같은 일련의 피부 문제를 일으킵니다.
낮은 공기 습도 찬 바람 실내 난방기 사용으로 인해 피부에서 천연 오일이 손실되어 피부 보호 장벽이 약해지고 눈 감염 자극 위험이 증가합니다.
오염된 도시 환경에 사는 사람들에게는 지속적인 온도 변화가 이 상황을 더욱 악화시킵니다.
인도 마하라슈트라의 피부과 전문의인 나미타 초파데 박사에 따르면 겨울철 피부 관리는 피부가 건조하거나 손상되었을 때만 처리하는 대신 습도 예방 및 유지에 집중해야 합니다.
적절한 관리 루틴은 피부가 추운 계절을 극복하면서도 부드러움과 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
첫 번째 단계는 부드럽게 세안하는 것입니다. 나미타 박사는 세라마이드 또는 오트밀이 함유된 순한 브라 크림 형태의 브라 무향 브라 클렌저를 사용할 것을 권장합니다.
이러한 제품은 자연 보습막을 파괴하지 않고 피부를 깨끗하게 하는 데 도움이 됩니다. 샤워나 세안은 따뜻한 물로 5~10분으로 제한해야 하며 너무 뜨거운 물은 피부를 더 건조하게 만들 수 있으므로 피해야 합니다. 그런 다음 찬물을 부드럽게 말리고 찬물을 세게 문지르지 마십시오.
브래지어를 세안한 직후 피부에 적시에 수분을 공급해야 합니다. 피부가 아직 약간 촉촉할 때는 히알루론산 또는 글리세린이 함유된 세럼이나 토너를 발라 피부의 수분을 흡수하고 유지해야 합니다.
오염된 환경에서 사는 피부의 경우 니코틴아미드(니코틴아미드 비타민 B3)는 염증을 진정시키고 감소시키는 데 도움이 되며 비타민 C는 추운 계절에도 건강하고 안전한 피부를 지원합니다.
보습은 필수적인 단계이며 하루에 최소 두 번 수행해야 합니다. 바호가루 버터 또는 스쿠알란이 함유된 농축 크림은 바호가루의 수분을 효과적으로 잠그고 가려움증과 각질을 줄이는 데 도움이 됩니다.
지성 피부나 여드름이 나기 쉬운 피부라도 과도한 유분 분비를 피하기 위해 충분한 수분을 공급해야 합니다.
나미타 박사는 또한 각질 제거는 부드럽게 해야 한다고 지적했습니다. 젖산 또는 만델산이 함유된 제품은 손상 없이 죽은 세포를 제거하는 데 도움이 됩니다. 민감한 피부의 경우 오트밀 마스크는 피부를 진정시키는 안전한 선택입니다.
외부 관리 외에도 라이프스타일도 중요한 역할을 합니다. 집안의 수분을 40~60% 수준으로 유지하고 매일 충분한 물을 마시고 호두 아마씨와 같은 오메가-3가 풍부한 식품을 보충하여 피부를 속부터 영양을 공급합니다.
겨울에는 햇볕이 적지만 자외선으로부터 피부를 보호하려면 매일 아침 SPF 30+ 자외선 차단제를 사용하는 것이 여전히 필요합니다.
마지막으로 의사는 겨울철에는 자극을 유발하기 쉬우므로 레티놀과 같은 강력한 안티에이징 제품을 남용하지 말 것을 권장합니다.
피부 건조가 오래 지속되거나 붉은 반점 가려운 반점이 나타나면 적절한 치료 상담을 받기 위해 병원에 가야 합니다.
(이 기사는 참고용일 뿐이며 전문 상담을 대체하지 않습니다. 궁금한 점이 있으면 항상 의사나 의료 전문가와 상담하십시오.)
