비듬은 건조한 날씨의 겨울철에 흔히 발생하는 문제로 두피가 쉽게 벗겨지고 가렵고 따갑고 불편합니다. 그러나 Healthline과 Cleveland Clinic의 정보에 따르면 비듬은 이러한 상태를 개선하는 가장 간단한 방법 중 하나가 희석한 레몬 물과 코코넛 오일을 함께 사용하여 천연 두피를 깨끗하게 하고 보습하는 것입니다.
레몬에는 두피의 pH 균형을 맞추는 데 도움이 되는 구연산이 함유되어 있어 비듬을 유발하는 흔한 원인인 말라세지아 버섯의 성장을 억제합니다. 반면에 코코넛 오일은 지방산이 풍부하고 항균 특성이 있어 비듬 층을 부드럽게 하고 깊은 수분을 공급하며 박리를 효과적으로 줄이는 능력이 있습니다. 이 두 가지 재료를 결합하면 부드럽지만 눈에 띄는 결과를 가져다주는 두피 관리 요법을 만들 수 있습니다
방법은 매우 간단합니다. 레몬 주스 1큰술과 코코넛 오일 2큰술을 섞어 가벼운 혼합물을 따뜻하게 한 다음 두피에 골고루 펴 바릅니다. 영양소가 오일 깊숙이 침투하도록 5분 동안 마사지한 다음 약 20분 동안 모발에 바르고 순한 샴푸로 다시 샴푸합니다. 일주일에 1~2회 사용하면 몇 번 사용 후 비듬을 눈에 띄게 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
국제 건강 웹사이트는 또한 두피의 수분 유지가 비듬 조절에 중요한 역할을 한다고 지적합니다. 레몬-코코넛 오일 혼합물을 사용하는 것 외에도 사용자는 너무 뜨거운 물로 머리를 감는 것을 제한하고 향료가 많은 제품을 피하고 내부에서 수분 균형을 맞추기 위해 매일 충분한 수분을 섭취해야 합니다.
자연 관리를 했음에도 불구하고 지속적인 비듬이 있는 경우 Healthline은 지루성 피부염의 위험을 확인하기 위해 전문 비듬 샴푸를 사용하거나 피부과 의사와 상담하는 것을 고려할 것을 권장합니다. 그러나 대부분의 경미한 경우 집에서 간단하고 안전한 비법만으로도 크게 개선할 수 있습니다.
