많은 사람들이 빨리 걷다가 통증을 느꼈고, 원인이 피로, 숨가쁨 또는 운동 부족일 뿐이라고 생각하는 경우가 많습니다. 그러나 적지 않은 경우에 통증은 납작한 발, 즉 평평한 발이라는 꽤 흔한 의학적 상태에서 비롯됩니다. 이것은 느린 걸음걸이를 정당화하는 간단한 문제나 이유가 아니라 매일의 걸음걸이와 운동 능력에 직접적인 영향을 미칠 수 있는 요인입니다.
납작한 발(pes planus)은 서 있을 때 발굽이 발달하지 않거나 완전히 납작해지는 상태입니다. 신생아의 경우 납작한 발은 정상적인 생리적 현상입니다. 왜냐하면 발굽은 일반적으로 어린이가 5~6세 정도의 나이로 자랄 때만 뚜렷하게 형성되기 때문입니다. 그러나 청소년기에도 발굽이 나타나지 않으면 이 상태는 평생 지속될 수 있으며 운동 시 많은 문제를 일으킬 수 있습니다.
인도 벵갈루루 아스터 화이트필드 병원의 스포츠 부상 고위 컨설턴트인 요게시 K 박사에 따르면 발굽은 힘을 흡수하고 걷는 동안 균형을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 발굽이 제대로 작동하지 않으면 발은 특히 빠른 걷기나 조깅과 같이 강도가 높은 활동에서 지면의 모든 힘을 견뎌야 합니다.
요게시 K 박사는 "발이 납작한 사람은 움직이는 동안 발이 너무 안쪽으로 뒤집히는 경향이 있습니다. 이 현상을 과도한 발 뒤집힘이라고 합니다. 빨리 걸으면 충격력이 크게 증가하지만, 힘을 분산시킬 아치가 없기 때문에 압력이 연조직과 관절에 직접 쏠릴 수 있습니다."라고 설명합니다. 이것은 발바닥 통증뿐만 아니라 발목, 무릎, 심지어 허리까지 퍼질 수 있습니다.
빠른 걷기에는 더 긴 다리 길이, 더 빠른 속도, 발뒤꿈치에서 발끝까지의 강한 추진력이 필요합니다. 평평한 발의 경우 충격 흡수 능력이 제한되어 관절과 근육이 평소보다 더 많이 일해야 합니다. 시간이 지남에 따라 만성 통증과 과부하성 외상으로 이어지기 쉽습니다.
빠른 걷기의 통증을 나타내는 몇 가지 징후는 발바닥의 열감, 발목 주위 통증, 발 굽 통증 또는 다리와 무릎으로 퍼지는 통증을 포함하여 납작한 발과 관련이 있을 수 있습니다. 특히 통증은 운동 후에 나타나고 휴식을 취할 때 점차 감소합니다.
요게시 K 박사는 납작한 발은 조기에 발견하고 올바르게 관리하면 완전히 통제할 수 있다고 말합니다. 환자는 발굽을 잘 지지하는 신발을 선택하고, 적절한 조형 패드를 사용하고, 발근과 발목을 강화하는 운동을 정기적으로 해야 합니다. 동시에 닳거나 지지력이 없는 신발을 신지 않도록 해야 합니다. 통증이 오래 지속되거나 퍼지거나 일상 생활에 영향을 미치는 경우 환자는 전문 의료 기관에 가서 적시에 진찰과 치료를 받아야 합니다.
기사의 정보는 참고용일 뿐이며, 진단이나 의료 치료를 대체하는 것은 아닙니다. 자신의 건강 상태에 맞는 정확한 상담을 받기 위해 의사와 직접 상담해야 합니다.
