그러나 영양 전문가에 따르면, 이점을 최대한 활용하기 위해서는 알로에 베라를 가공하고 꿀을 올바르게 사용하는 것이 핵심 요소입니다.
알로에 베라에는 폴리사카라이드, 비타민 A, C, E 및 천연 효소가 많이 함유되어 있어 피부를 보습하고 진정시키며 독소 배출을 돕는 효과가 있습니다. 반면 꿀은 폴리페놀과 항균 화합물이 풍부하여 항산화 및 피부 영양 공급에 도움이 됩니다. 올바르게 결합하면 이 두 가지 재료가 몸을 시원하게 하고 더위로 인한 건조하고 칙칙한 피부 개선을 지원하는 음료를 만듭니다.
인도의 영양 및 예방 의학 전문가인 Rashmi Byakodi 박사에 따르면 알로에 베라는 소화 시스템을 지원하고 신체의 염증 반응을 완화하여 피부에 간접적인 이점을 가져다줄 수 있습니다. 그러나 그녀는 알로에 베라 플라스틱을 완전히 제거하는 것이 매우 중요하다고 강조했습니다. 왜냐하면 플라스틱은 장 자극을 유발할 수 있고 정기적으로 사용하면 안전하지 않기 때문입니다.
집에서 꿀 알로에 베라를 만드는 방법은 매우 간단합니다. 신선한 알로에 베라 껍질을 깨끗이 벗기고 투명한 젤 부분을 꺼내 묽은 소금물이나 깨끗한 물로 여러 번 씻어 점액과 황색 플라스틱을 제거합니다. 그런 다음 알로에 베라를 끓는 물에 약 1~2분 동안 빠르게 데친 다음 식힙니다. 알로에 베라 젤은 석류 씨앗을 잘라내고 순수한 꿀과 적당한 비율로 섞어 깨끗한 유리병에 보관하여 냉장고 냉장실에 보관하여 점차 사용합니다.
영양 전문가 Frances Largeman-Roth(미국)는 꿀은 천연 설탕을 너무 많이 섭취하지 않도록 한 번에 적당량, 약 1~2티스푼으로 섭취해야 한다고 말합니다. 꿀 알로에 베라를 사용할 때는 시원한 물이나 따뜻한 물과 함께 섞어 영양소를 감소시키는 너무 뜨거운 물을 피할 수 있습니다.
전문가들은 꿀 알로에 베라를 일주일에 2~3번, 식사 후 또는 식사 사이에 복용할 것을 권장합니다. 민감한 위장 질환이 있는 사람, 임산부 또는 약을 복용 중인 여성은 정기적으로 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
올바른 사용법을 유지하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 결합하면 알로에 베라와 꿀은 체온을 낮추고 건강한 피부를 오랫동안 유지하는 데 도움이 되는 천연 음료가 될 수 있습니다.
