카모마일 차는 염증을 줄이고 수면의 질을 개선하며 신체를 이완시키고 스트레스를 조절하는 데 도움이 되는 항산화제인 아피제닌 활성 성분을 함유하고 있어 저녁 식사 후에 적합한 음료입니다.
이러한 이점을 최대한 활용하려면 다음과 같은 몇 가지 참고 사항을 적용할 수 있습니다.
잠자리에 들기 30-60분 전에 마시기
잠자리에 들기 30~60분 전에 카모마일 차 한 잔을 마셔야 합니다. 매일 밤 이 습관을 유지하면 몸이 이완 신호를 받아 잠들기 쉽습니다.
차 5~10분 담그기
국화차는 최소 5분, 최대 10분 동안 담가 유익한 화합물, 특히 아피제닌이 물에 더 잘 추출되어 차의 가치를 최대한 발휘하도록 해야 합니다.
순수하게 즐기거나 레몬을 조금 더하세요.
카모마일 차는 부드러운 맛이 있어 순수하게 마실 수 있습니다. 풍미를 더하고 싶다면 신선한 레몬즙을 약간 첨가할 수 있습니다.
단맛을 좋아하는 경우에는 첨가당을 줄이기 위해 소량의 꿀만 넣어 음료가 건강에 여전히 유익한 상태를 유지하도록 해야 합니다.
