탄산음료는 오랫동안 특히 더운 날씨에 많은 사람들이 좋아하는 음료가 되었습니다. 그러나 의료 전문가들은 탄산음료를 정기적으로 섭취하면 신장 건강에 많은 위험한 결과를 초래할 수 있다고 경고합니다.
1. 전해질 불균형 유발 및 신장 결석 위험 증가
탄산음료의 일반적인 성분 중 하나는 인산입니다. 미국 국립 신장 재단(National Kidney Foundation): 이 산은 신체의 칼슘과 인의 불균형을 초래하여 신장 결석 형성 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 탄산음료의 높은 나트륨 수치는 신체가 수분을 유지하고 신장에 대한 압력을 증가시킵니다.
2. 여과율 증가 및 사구체 손상
탄산음료에서 너무 많은 설탕을 섭취하면 혈당 수치가 높아져 인슐린 저항성이 생기고 신장의 작은 모세혈관이 손상됩니다. Clinical Journal of the American Society of Nephrology 저널에 발표된 연구에 따르면 하루에 탄산음료 2캔 이상을 마시는 사람은 일반인보다 신장 손상 위험이 더 높습니다.
3. 고혈압 유발 – 신장의 적
많은 탄산음료에는 일시적으로 혈압을 높이는 카페인이 들어 있습니다. 정기적으로 섭취하면 카페인은 만성 고혈압으로 이어질 수 있으며 이는 신장의 혈관 손상을 유발하고 신부전 위험을 증가시킵니다.
4. 비만 기여 – 신장에 대한 주요 위험 요인
탄산음료의 텅 빈 칼로리는 마시는 사람의 체중을 빠르게 증가시키기 쉽습니다. 비만은 신장의 여과 압력을 증가시키고 만성 신장 질환으로 이어지는 주요 위험 요인입니다.
메이요 클리닉의 신장 전문의인 제시카 매닝 박사에 따르면 눈은 신장 기능을 장기간 보호하고 싶다면 설탕 탄산음료가 든 음료를 최대한 줄이고 눈 생수 허브차 또는 무설탕 순수 주스로 바꾸십시오.
