양력 설 연휴는 많은 가정이 식습관을 바꾸는 시기입니다. 어린 아이들은 종종 과자, 즉석 식품 또는 외식으로 대우를 받습니다. 식품 안전을 제대로 관리하지 않으면 아이는 복통, 설사, 구토, 심지어 식중독과 같은 문제를 쉽게 겪을 수 있습니다.
부모가 흔히 저지르는 첫 번째 실수는 아이에게 조리된 음식을 너무 많이 먹이는 것입니다. 소시지, 냉동고, 통조림, 다채로운 사탕은 편리하지만 일반적으로 소금, 설탕 및 방부제가 많이 들어 있습니다.
소화 시스템이 아직 미숙한 경우 어린 아이들은 적응하기 어렵고 복부 팽만감과 소화 장애가 생기기 쉽습니다. 설날에는 이러한 음식을 제한적으로 섭취하고 주요 식사를 대체해서는 안 됩니다.
두 번째 실수는 음식 보관 단계에서 주관적인 것입니다. 미리 조리된 음식을 방온도에서 너무 오래 보관하거나, 여러 번 재열하거나, 냉장고에 잘못 보관하면 세균 감염 위험이 잠재되어 있습니다.
부모는 식사량을 작게 나누고, 뚜껑을 덮고, 올바른 온도에서 냉장 보관하고, 아이에게 먹이기 전에 한 번만 데워야 합니다.
또 다른 흔한 실수는 아이에게 어른을 따라 먹이는 것입니다. 매운 음식, 짠 음식, 기름진 음식 또는 강한 향신료와 같은 많은 휴일 음식은 어린 아이에게는 적합하지 않습니다.
이렇게 하면 아이가 소화 불량, 식욕 부진 또는 변비를 일으킬 수 있습니다. 가장 좋은 것은 부모가 연령에 맞는 싱겁고 부드러운 별도의 식사를 준비하는 것입니다.
외식도 신중하게 선택하지 않으면 큰 위험입니다. 휴일에는 많은 가정에서 아이들을 데리고 놀러 가거나 식당에 갑니다. 비위생적인 음식, 깨끗하지 않은 물 또는 안전하지 않은 가공 도구는 모두 질병을 유발할 수 있습니다. 외식을 강요받을 때는 신뢰할 수 있는 장소를 선택하고 생, 덜 익힌 음식과 오래 보관된 음식을 피해야 합니다.
적지 않은 부모들이 정수 대신 탄산음료, 설탕이 많은 생수를 아이들에게 주기도 합니다. 이것은 구강 건강에 영향을 미칠 뿐만 아니라 아이를 식욕 부진하게 만들고 소화 불량 위험을 증가시킵니다. 아이는 필요에 따라 정수와 우유를 충분히 마시고 휴일에 탄산음료를 최대한 제한해야 합니다.
양력설 기간 동안 어린이의 식품 안전을 보장하기 위해 부모는 "익혀 먹고 끓여 마신다"는 원칙을 준수하고 신선하고 출처가 명확한 식품을 선택해야 합니다.
채소와 과일은 깨끗이 씻고 충분히 담가야 합니다. 고기와 생선은 완전히 익혀야 합니다. 동시에 아이를 위해 식사 전과 배변 후 손을 씻는 습관을 유지해야 합니다.
식품 안전은 건강한 식단의 기초입니다. 각 식사에서 더 신중해지기만 하면 부모는 어린 아이들이 즐겁고 건강하며 건강에 대한 불행한 사고를 겪지 않도록 설날 휴가를 보내도록 도울 수 있습니다.
(이 글은 참고용일 뿐이며 전문적인 상담을 대체하는 것은 아닙니다. 궁금한 점이 있으면 항상 의사, 의료 전문가와 상담하십시오.)
