햇볕을 쬐고 돌아온 직후 샤워 후 많은 위독한 사례의 위험
긴 연휴 동안 많은 가족들이 해변을 선택합니다. 이때는 사람들이 이동, 여행, 야외 활동을 더 많이 하는 시기이며, 열사병, 탈수 및 심혈관, 신경 질환의 위험이 따릅니다.
무해해 보이는 습관 중 하나이지만 의사가 경고하는 것은 햇볕을 쬐고 돌아온 직후 샤워하는 것입니다. 찬물을 사용하여 갑자기 열을 식히면 신체가 강한 반응 상태에 빠지게 되어 혈압이 급격히 상승하거나 혈전 형성을 유발하여 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.
백마이 병원 뇌졸중 센터 부국장인 응우옌 띠엔 융 BSCKII에 따르면, 실제로 센터에서는 햇볕 아래 야외 활동 후 즉시 샤워를 한 후 위독한 상태로 입원한 환자가 적지 않은 것으로 기록되었습니다.
극심한 폭염은 건강이 약한 사람, 노인, 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병 또는 뇌졸중 병력이 있는 사람에게 특히 위험합니다. 이 그룹에서는 온도 변화에 대한 적응력이 일반적으로 떨어지기 때문에 뇌졸중 위험이 높아집니다.
햇볕을 쬐고 바로 샤워하는 것이 왜 위험할까요?
BSCKII Nguyen Tien Dung은 갑작스러운 온도 변화로 인해 신체가 "쓰러질" 수 있는 두 가지 주요 메커니즘이 있다고 분석합니다.
첫 번째는 냉동 쇼크 반사로 인한 혈압 급등입니다. 신체가 고온에 있을 때 말초 혈관이 열을 배출하기 위해 확장됩니다. 갑자기 찬물에 노출되면 교감 신경계가 자극되어 혈관이 즉시 수축됩니다. 이러한 갑작스러운 혈관 수축은 혈관벽에 압력을 증가시켜 뇌출혈 또는 뇌경색을 유발할 수 있습니다.
두 번째는 탈수로 인한 혈액 농축 상태입니다. 더운 날씨에는 몸에서 땀을 통해 수분과 전해질이 빠르게 손실됩니다. 체내 수분량이 감소하면 혈액이 더 끈적해지고 순환이 느려집니다. 이것은 혈전이 형성되어 뇌혈관을 막는 데 유리한 조건입니다.
더운 날씨에 사람이 비정상적인 증상을 보이면 뇌졸중 위험을 생각하고 가능한 한 빨리 의료 시설로 데려가야 합니다.
사람들은 FAST 규칙을 기억할 수 있습니다.
F - Face: 얼굴이 찌그러지고 입이 비뚤어졌습니다.
A - Arm: 한쪽 팔, 다리가 약하거나 마비된 경우.
S - 스피치: 발음이 어눌하고, 말하기 어렵고, 다른 사람의 말을 이해하지 못합니다.
T - Time: 즉시 119에 전화하십시오. 시간은 뇌졸중 치료의 결정적인 요소입니다.
또한 체온이 40도 이상, 건조하고 뜨거운 피부, 혼란, 방향 감각 상실 또는 경련과 같은 열충격 징후에 주의해야 합니다.
더운 날씨에 안전한 목욕을 위한 5가지 원칙
더운 날씨에 열사병 및 뇌졸중 위험을 예방하기 위해 응우옌 띠엔 융 BSCKII는 사람들이 햇볕을 쬐고 돌아온 직후 목욕하지 말 것을 권장합니다. 대신 몸의 열을 자연적으로 식히기 위해 시원한 곳에서 약 20~30분 정도 휴식을 취해야 합니다.
목욕하기 전에 젖은 수건으로 몸을 닦거나 손과 발을 씻어 몸이 점차 물에 익숙해지도록 해야 합니다. 사람들은 또한 충분한 물을 마시고, 정수 또는 전해질수를 우선적으로 섭취해야 합니다. 탈수를 증가시킬 수 있으므로 술, 맥주, 커피를 제한해야 합니다.
더운 날씨에는 10시부터 16시까지 - 기온이 보통 높은 시간대 - 외출을 자제해야 합니다. 기저 질환이 있는 사람은 혈압을 모니터링하고, 처방에 따라 약을 복용하고, 자의적으로 치료를 중단하지 않아야 합니다.
BSCKII 응우옌 띠엔 융은 뇌졸중은 생활 습관에 방심하는 젊은이를 포함하여 누구에게도 예외가 아니라고 강조합니다. 따라서 모든 사람은 특히 휴일과 여름 성수기에 건강을 적극적으로 보호해야 합니다.
