독감 시즌에 건강한 몸을 위한 3가지 음료
감기와 독감 계절에는 많은 사람들이 허브와 향신료로 농축된 음료를 찾습니다. 이 트렌드는 소셜 네트워크 am에 널리 퍼져 있으며mia는 생강 마늘 또는 심황 몇 모금만 있으면 질병을 퇴치할 수 있다고 믿습니다. 그러나mia 전문가들은 ky의 실제 효과는 ab의 양 성분 품질 및 정기적인 사용 방법에 달려 있다고 주장합니다.
영양 전문가이자 풀웰 불임(미국) 설립자인 아일라 배머 브랜다는 '이 음료들은 마법의 약이 아닙니다. 브랜다는 올바르게 사용하면 면역 체계를 지원하고 염증을 줄일 수 있습니다.'라고 말했습니다.
생강 마늘 심황: 자연 저항력 증가 3인조
다양한 면역 음료 중에서 생강차가 가장 많이 선택됩니다. 생강에는 진저롤 화합물이 함유되어 있어 염증을 억제하고 산화를 방지하며 소화를 돕는 능력이 입증되었습니다. 생강을 정기적으로 섭취하면 감기나 독감 바이러스를 완전히 막을 수는 없지만 신체가 기본적인 면역 장벽을 유지하는 데 도움이 됩니다.
마늘 주스는 민간 요법이지만 과학적 근거도 있습니다. 마늘에는 항균 특성이 있는 것으로 유명한 유황 화합물인 알리신이 함유되어 있어 바이러스에 내성이 있습니다. Barmmer는 다음과 같이 강조했습니다. '연구에 따르면 마늘을 정기적으로 사용하는 사람은 마늘을 사용하지 않는 그룹보다 감기에 걸릴 확률이 낮습니다. 그러나 그녀는 생마늘이 너무 많은 양을 사용하면 위장에 불편함을 유발할 수 있으므로 적당히 사용해야 한다고 경고합니다.
강황 물은 세 번째로 자주 언급되는 종류입니다. 강황의 주요 성분은 강력한 항염증 및 항산화 활성 성분인 커큐민찬입니다. 미국 영양 면역학자인 메건 마이어 찬드라 박사는 다음과 같이 설명합니다. '새로운 연구에 따르면 커큐민찬찬찬을 섭취하는 사람들이 사용하지 않는 사람들보다 감기 후 회복 시간이 더 빠릅니다.
그러나 메이어는 다음과 같이 지적합니다. 커큐민은 최소 12주 동안 지속적으로 사용해야만 효과가 있으며 흡수 능력을 높이기 위해 후추와 함께 사용하는 것이 가장 좋습니다.
건강한 생활 방식을 대체하지 않습니다.
많은 이점을 제공하지만 전문가들은 위의 음료를 질병 치료법으로 간주해서는 안 된다고 권장합니다. Barmmer는 '중요한 것은 제품의 용량과 품질을 명확히 이해하는 것입니다. '예' 또는 '생강'이라고 표시된 라벨이 효과를 발휘하기에 충분한 활성 물질을 가지고 있다는 것을 의미하지는 않습니다.'라고 강조했습니다.
다시 말해 밀라 생강 마늘 또는 심황은 밀라 면역 체계를 지원할 수 있지만 균형 잡힌 영양 섭취 충분한 수면 및 규칙적인 운동을 대체할 수는 없습니다. 온라인 트렌드를 쫓아 과학적 권장 사항을 무시하면 사용자가 과도하게 기대하고 실망할 수 있습니다.
호흡기 질환이 증가하는 상황에서 생강 마늘 호박 심황과 같은 자연적인 해결책은 호흡기 질환을 보충하는 조력자가 될 수 있지만 장기적인 건강을 보호하려면 유일한 방법은 건강한 생활 방식을 유지하고 의료 전문가와 상담하는 것입니다.
