수박은 피부를 위한 천연 자외선 차단제입니다.
누구나 건강하고 촉촉한 빛나는 피부를 갖고 싶어합니다. 값비싼 스킨케어 제품 외에도 아름다운 피부를 위한 비결은 과일 그릇에 바로 담길 수 있습니다. 수박은 대표적인 예입니다. 숯은 갈증을 해소할 뿐만 아니라 피부를 보호하는 많은 영양소를 함유하고 있습니다.
수박의 특징적인 붉은색은 활성산소를 중화하고 자외선의 해로운 영향을 줄이는 강력한 항산화제인 리코펜 빈에서 비롯됩니다. '리코펜은 찬 자외선 차단제를 대체할 수 없지만 이 화합물이 풍부한 식단은 피부에 자연적인 보호막을 추가로 제공할 수 있습니다.'라고 인도 델리 뉴트리션 클리닉의 영양 전문가인 닐람 비스트 빈 여사가 말했습니다.
International Journal of Molecular Sciences에 게재된 연구에 따르면 리코펜은 산화 스트레스를 줄이고 피부 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 수박씨에는 콜라겐 생성에 필수적인 비타민 C가 풍부하며 콜라겐은 피부를 탄력 있고 젊게 유지하는 데 도움이 됩니다.
비타민 A가 풍부한 불가사리는 세포에서 영양을 공급하는 데 도움이 됩니다.
멜론은 비타민 A와 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부합니다. 이것은 간질 세포 재생 손상된 피부 조직 회복 및 자연스러운 수분 유지에 중요한 비타민입니다. 비타민 A가 부족하면 피부가 건조해지고 간질이 벗겨지고 매끄럽지 않을 수 있습니다.
비스트 여사에 따르면 '멜론'은 풍부한 비타민 A를 함유하고 있을 뿐만 아니라 비타민 C를 제공합니다. 멜론은 피부를 밝게 하고 갈색 반점을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제입니다. 멜론의 높은 수분 함량은 특히 여름철에 멜론 피부에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다.
수박과 멜론 모두 피부를 건강하게 유지하는 간접적인 요소인 눈의 면역력을 강화하는 효과가 있습니다. 수박은 비타민 A와 C 덕분에 탄탄한 기반을 제공하며 멜론은 항균 및 항염증 능력을 추가로 보충하고 눈은 피부가 여드름과 자극을 유발하는 요인으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.
한 종류의 브라를 선택하는 대신 전문가들은 식단에 수박과 멜론을 모두 포함할 것을 권장합니다. 이것은 맛있고 피부에 필요한 비타민과 항산화제를 제공하는 '완벽한 커플'입니다.
영양분이 풍부한 식품을 통해 피부를 속부터 영양을 공급하는 것은 외모를 개선할 뿐만 아니라 전반적인 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다. 이 두 종류의 멜론을 곁들인 여름 과일 샐러드 한 그릇은 장기적인 자연 미용 여정을 위한 간단하지만 효과적인 시작이 될 수 있습니다.
