미국 하버드 의과대학 의학 부교수인 Trisha Pasricha 박사는 춤은 가장 쉽게 할 수 있는 활동 중 하나이지만 뇌에 장기적인 이점을 가져다준다고 말합니다.
파스리차 여사는 뇌 건강을 보호하는 것은 십자말풀이나 명상과 같은 진지하거나 정직한 활동과 반드시 관련되어야 한다고 강조했습니다. 때로는 즐거운 취미가 예상치 못한 효과를 가져옵니다.
파스리차 박사에 따르면 뇌에 대한 춤의 이점은 수십 년 전부터 과학자들에 의해 기록되었습니다.
1980년대부터 연구자들은 브롱스(미국)에 거주하는 수백 명의 노인을 추적하여 그들이 다양한 신체적, 지적 활동에 참여하는 빈도를 기록했습니다.
결과에 따르면 체스나 악기 연주와 같은 뇌 자극적인 취미를 유지하는 사람들은 기억 상실증에 걸릴 위험이 더 낮습니다. 그러나 신체 활동 중 춤이 가장 두드러집니다.
연구에 따르면 일주일에 적어도 한 번 춤을 추는 사람들은 춤을 거의 또는 전혀 추지 않는 사람들보다 치매 발병 위험이 76% 더 낮습니다.
이것은 많은 전문가들을 놀라게 하는 수치입니다. 왜냐하면 춤은 종종 단순한 오락 활동으로 간주되고 명백한 뇌 훈련이 아니기 때문입니다.
작용 메커니즘에 대해 파스리차 박사는 춤은 여러 단계에서 뇌와 신체를 동시에 시험하는 희귀한 활동이라고 설명했습니다.
댄서는 리듬을 유지하고, 동작 체인을 기억하고, 팔다리를 조화롭게 하고, 공간을 지향하고, 때로는 새로운 동작을 창조해야 합니다. 다른 사람과 춤을 추면 뇌는 파트너에 따라 사회적 신호와 유연한 반사를 처리해야 합니다.
신체 활동, 균형 유지, 기억력 자극, 창의성 및 사회적 의사 소통의 조합은 춤을 뇌에 대한 포괄적인 운동으로 만듭니다.
신체의 유연성을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 이 활동은 나이가 들수록 인지 기능을 보호하는 데에도 기여합니다.
(이 글은 참고용일 뿐이며 전문적인 상담을 대체하는 것은 아닙니다. 궁금한 점이 있으면 항상 의사, 의료 전문가와 상담하십시오.)
