인도 심장 전문의 우타기 박사에 따르면 술, 맥주 및 알코올 음료를 마시는 습관은 시간이 지남에 따라 심각한 심장 질환에 걸릴 가능성을 높입니다.
고혈압은 심장마비와 뇌졸중의 주요 예측 요인입니다. 미국 심장 협회의 2024년 분석에 따르면 매일 10g의 술(표준 음료의 2/3에 해당)을 섭취하면 수축기 및 이완기 혈압이 모두 상승합니다. 한 번에 3잔 이상 마시면 교감 신경계를 활성화시켜 혈관을 손상시키고 심장병을 악화시켜 혈압이 급격히 상승할 수 있습니다.
게다가 술은 심방세동 위험을 증가시킵니다. 심장 부정맥의 한 형태는 뇌졸중 위험을 5배 증가시킵니다. 심혈관 의학 평가에서 2023년에 실시한 연구에 따르면 적당히 술을 마시는 것(하루에 한 잔)조차도 이 위험을 증가시킵니다. 술은 심장의 전기 신호를 방해하며, 특히 술에 취한 사람(휴식 중 심장 증후군)에게 위험합니다.
또한 만성적인 알코올 남용은 심근병증으로 이어져 심장이 커지고 약해져 효과적으로 혈액을 펌프질할 수 없게 됩니다. 이 상태는 피로, 호흡 곤란 및 다리 부종을 유발합니다. 초기 단계는 금주 후 개선될 수 있지만 장기적인 손상은 회복 불가능한 심부전으로 이어집니다.
대사 측면에서 알코올은 중성 지방을 증가시키고 지방간으로 이어져 신진대사 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.
장기간 음주는 혈관 내부의 염증과 심장 조직의 산화 손상을 유발합니다. 이 과정은 플라크 형성을 가속화하여 동맥경화증과 관상 동맥 질환을 유발합니다. 술은 또한 복부 지방 증가, 인슐린 저항성 및 수면의 질 저하를 통해 간접적으로 심장에 해롭습니다.
우타기 박사는 적당히 마시는 와인이 심장에 좋다는 생각은 오래된 연구에 많은 한계가 있기 때문에 잘못된 것이라고 강조했습니다. Lancet 2018의 지침과 2018-2024년 연구에 따르면 심혈관 건강에 안전하다고 여겨지는 알코올 섭취 수준은 없습니다. 적게 마시는 것조차 혈압을 높이고 심장 부정맥의 위험을 초래할 수 있습니다.
전문가들은 술을 마신 후 흉통, 심한 호흡 곤란, 불규칙한 심박수, 실신 또는 신체 한쪽의 갑작스러운 약화 증상이 나타나면 응급 의료 치료를 받아야 한다고 권고합니다.
고혈압, 당뇨병 또는 심장 부정맥을 앓고 있다면 알코올 음료를 완전히 피하는 것이 가장 좋습니다. 가끔 사용하는 경우 마시기 전에 식사를 하고, 충분한 물을 마시고, 매주 며칠 동안 술을 마시지 않도록 하세요.
