건강에 해로운 식단과 앉아 있는 생활 방식으로 인해 증가하는 질병인 지방간은 간 기능을 지원하고 지방 축적을 줄이는 몇 가지 천연 음료를 섭취함으로써 개선될 수 있습니다.
아티초크 차
아티초크에는 시나린과 실리마린이 함유되어 있습니다. 이 활성 성분은 담즙 분비를 자극하고 간 해독을 돕습니다. 식사 전에 하루에 1-2잔씩 마시면 간 기능을 강화하고 과도한 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다.
따뜻한 아침 레몬 물
레몬은 비타민 C와 항산화제가 풍부합니다. 아침에 무설탕 따뜻한 레몬 물 한 잔은 소화를 촉진하고 간을 정화하며 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
녹차
미국 하버드 의과대학 영양 전문가인 프랭크 삭스 박사에 따르면 '녹차는 산화 스트레스를 줄이고 특히 비알코올성 지방간 환자의 경우 간 효소를 개선하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제인 카테킨 다가 풍부합니다.
생강 - 심황 물
강황의 커큐민은 강력한 항염증 효과가 있으며 간 지방량을 줄일 수 있는 것으로 연구되었습니다. 2019년 인도 Journal of Clinical and Experimental Hepatology에 게재된 연구에 따르면 8주 동안 저용량 커큐민을 사용하면 간 효소 수치가 개선되고 간 지방이 현저히 감소하는 것으로 나타났습니다.
셀러리 - 오이 주스
이 물은 수분 섬유질 및 가벼운 항산화제를 많이 공급하여 간이 쉽게 해독할 수 있도록 도와줍니다. 최적의 효과를 얻으려면 아침이나 오후에 설탕을 첨가하지 않고 마십니다.
호주 시드니 대학교의 간 및 담즙 전문가인 루이스 버튼 박사는 '천연수는 지원 효과만 있습니다. 가장 중요한 것은 체중 감량 저당 및 저포화 지방 식단 조절 그리고 꾸준한 신체 활동 유지입니다.'라고 강조했습니다.
