건강 기능 식품 브라를 통해서만 보충하는 대신 많은 연구에서 아몬드 아마 포도씨 치아씨와 같은 견과류에서 추출한 오일은 귀중한 천연 콜라겐 공급원이며 브라는 피부를 내부에서 영양을 공급하는 데 도움이 된다는 것을 보여줍니다.
영양 전문가인 Amy Richter 박사(미국): 씨앗 오일에는 오메가-3 지방산 오메가-6 지방산뿐만 아니라 비타민 E와 폴리페놀 화합물이 풍부합니다. Richter 여사는 Journal of Cosmetic Dermatology에 '씨앗 오일은 콜라겐 생성을 자극하고 강력한 항산화 작용을 하며 세포 노화 과정을 늦추는 능력이 있습니다.'라고 말했습니다.
특히 포도씨 오일과 아몬드 오일은 피부의 콜라겐 구조를 보호하는 데 도움이 되는 것으로 입증된 프로안토시아니딘스 함량이 두드러집니다. Nutrients Journal(2021)에 실린 연구에 따르면 40세 이후 여성이 씨 오일을 정기적으로 보충하면 12주 후 피부 수분과 탄력이 눈에 띄게 개선됩니다.
미용 효과 외에도 콩기름은 심혈관 질환을 지원하고 콜레스테롤을 조절하며 갱년기 전 단계에 필수적인 미네랄인 마그네슘 아연 칼슘을 풍부하게 함유하여 뼈와 관절 시스템에 좋습니다.
전문가들은 여성들이 매일 요리할 때 견과류 오일을 사용하거나 하루에 1-2 티스푼을 직접 사용하는 것을 권장합니다. 그러나 눈은 영양소를 완전히 유지하고 지방 과다 위험을 피하기 위해 순수한 냉압착유를 선택해야 합니다.
