건강을 위한 황금 영양 조합
비트 주스는 칼륨 마그네슘 인과 다량의 질산염을 공급하여 혈관을 확장하고 건강한 혈압을 지원하는 데 도움이 됩니다. 각 주스 한 잔에는 근육 기능과 순환계에 필요한 약 470mg의 칼륨이 들어 있습니다.
한편 브라질 치아씨드는 브라질 섬유질 브라질 식물성 단백질 브라질 비타민 미네랄 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관에 좋고 브라질은 염증을 방지하고 소화를 개선합니다. 브라질을 결합하면 이 두 가지 재료는 영양이 풍부한 브라질 음료를 만들어 몸 안팎으로 영양을 공급합니다.
비트 주스와 치아씨드 모두 강력한 항산화제를 함유하고 있습니다. 베라레인이 풍부한 비트는 염증을 줄이고 산화 스트레스를 방지하는 데 도움이 되며 치아씨드는 당뇨병 예방과 세포 보호를 돕는 케르세틴과 켐페롤 비드를 함유하고 있습니다.
미국 뉴욕의 영양 전문가 Aviv Joshua(MS, RDN)는 다음과 같이 말했습니다. '비트 주스와 치아씨드의 조합은 심혈관 소화 및 체중 조절 능력 모두에 좋은 포괄적인 영양 패키지를 제공합니다.
심혈관 질환 소화 및 체중 관리 지원
비트의 질산염은 혈관을 확장하고 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 산화 질소로 전환됩니다. 비트 주스를 마시면 수축기 및 이완기 혈압을 모두 낮추는 데 도움이 됩니다. 반면 치아씨드의 오메가-3 비트는 콜레스테롤과 트리글리세리드를 낮추고 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
소화에 관해서는 두 가지 재료 모두에서 나오는 섬유질은 장 연동 운동을 유지하고 변비를 줄이는 데 도움이 됩니다. 치아씨드는 수분을 머금을 때 겔을 생성하는 수용성 섬유질이 풍부하여 대변을 부드럽게 하고 소화 과정을 원활하게 진행되도록 지원합니다.
체중 조절을 원하는 사람들에게는 비트 주스가 현명한 선택입니다. 비트 주스는 칼로리는 낮지만 영양소가 풍부하고 치아씨드는 섬유질과 단백질이 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 비트는 칼로리 섭취량을 줄여줍니다.
이 음료를 식단에 쉽게 포함할 수 있는 방법은 다음과 같습니다. 비트 주스에 절인 치아씨드 푸딩을 곁들인 아침 스무디 또는 비트와 비트로 만든 바삭한 간식.
오브르 조슈아는 “탁월한 점은 이 조합이 맛있을 뿐만 아니라 유연하며 체중 감량부터 심혈관 질환 관리까지 다양한 브라 다이어트에 적합하다는 것입니다.”라고 강조했습니다.
