허브차 염증 및 소화 불량 감소에 도움
허브차는 뜨거운 물과 허브 브라 꽃 또는 기타 식물을 결합하여 만듭니다. 미국 영양 센터의 Av Joshua Joshua, MS, RDN 박사는 다음과 같이 말했습니다. 1955 생강에는 진저롤과 쇼가올 화합물이 함유되어 있어 소화관 염증을 줄이는 데 도움이 되며 위장을 진정시키고 메스꺼움과 팽만감을 줄여줍니다. 박하는 복통과 부기를 줄일 수 있습니다. 특히 과민성 대장 증후군 환자의 경우 2013.
생강차와 페퍼민트차는 모두 위 배출을 자극하고 불편함과 팽만감을 줄이는 능력 덕분에 항염증 및 소화 개선 효과가 있습니다. 또한 생강차는 위식도 역류 질환(GERD)의 증상을 줄일 수 있습니다.
장 연동 운동 강화 및 점막 보호
민들레 뿌리 차 또는 회향차는 장 연동 운동을 돕고 변비 위험을 줄입니다. 허브차를 마시면 위장을 보호하는 점액 생성을 증가시켜 궤양 위험을 줄일 수 있습니다. 조슈아 박사는 다음과 같이 설명합니다. Free 허브차의 효소와 식물성 화합물은 소화를 촉진하고 장 연동 운동을 개선하며 소화관 점막을 보호합니다.
세나차와 같은 일부 찬차는 강력한 완하 효과가 있지만 매일 마시지 말고 의사의 지시를 따라야 합니다. 회향차는 또한 대변 빈도를 높이고 결장의 평활근 수축 메커니즘 덕분에 변비를 줄이는 데 도움이 됩니다.
허브차 사용 시 주의사항
대부분의 성인에게 안전하지만 임산부 모유 수유부 또는 약물 복용 중인 여성에게는 주의가 필요합니다. 일부 허브는 약효를 감소시키거나 부작용을 일으킬 수 있습니다. 조슈아 박사는 다음과 같이 권장합니다. Dra Dra 새로운 허브차 요법을 시작하기 전에 안전을 보장하고 약물 상호 작용을 피하기 위해 의사나 약사와 상담하십시오.
찬 차를 마시는 것 외에도 섬유질이 풍부한 식단을 유지하고 충분한 물을 마시고 스트레스를 조절하는 것도 소화를 돕고 장내 미생물 균형을 맞추는 데 매우 중요합니다.
