Thanh Thanh (Theo Eating Well) |
식단에 생선을 추가하면 뇌 건강에 많은 이점이 있습니다.
기억력 및 인지 능력 향상
생선, 특히 연어와 같은 기름진 생선은 기억력, 학습 능력 및 인지 기능 개선과 관련된 오메가-3 지방산의 공급원입니다.
DHA와 EPA는 필수적인 2가지 유형의 오메가-3 지방산으로, 뇌의 구조와 활동을 유지하는 데 도움이 되며, 동시에 뇌로 가는 혈류를 증가시키고 염증을 줄입니다.
알츠하이머병 위험 감소
식단에 생선을 추가하면 뇌를 보호하고 인지 기능 저하 과정을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 생선에 풍부한 오메가-3 함량은 알츠하이머병 및 노화 관련 장애의 위험을 줄이는 데 기여합니다.
기분 개선, 우울증 위험 감소
오메가-3, 비타민 D, 비타민 B군과 같은 생선의 영양소는 세로토닌과 같은 신경 전달 물질에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 매일 식단에 생선을 추가하면 기분을 개선하고 우울증 위험을 줄이며 정신 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
|
아보카도는 좋은 지방이 풍부하지만 유일한 선택은 아닙니다. 다른 많은 식품도 영양가가 높은 건강한 지방을 제공합니다.
|
야채, 베리류, 기름진 생선...은 영양소 함량이 상당히 균형 잡히고 유익하기 때문에 정기적으로 섭취해야 하는 신장에 좋은 식품입니다.
|
토요일 오후 커피" 프로그램에서 디자이너 득훙은 문화 산업 발전의 맥락에서 베트남 패션에 대한 자신의 관점을 공유했습니다.
|
하노이 - 깨끗한 물을 사용한 지 몇 년 만에 푸쑤옌사 퐁찌에우 마을 주민들의 일상 생활의 걱정과 어려움이 개선되었습니다.
|
닥락 - 거의 7년 동안 운영되었지만, 서부 고원 지역 종합 병원은 여전히 법적 서류를 완료하지 못했으며, 기반 시설은 심각하게 노후화되었습니다.
|
호치민시는 BT 계약(건설-양도) 형태로 프로젝트를 수행하는 투자자에게 지불하기 위해 지역 내 33개 토지를 사용합니다.
|
폴란드와 프랑스는 군사 물류 능력을 강화하기 위해 러시아 국경 근처 지역으로 NATO 연료 파이프라인 네트워크를 확장하는 것에 대해 논의하고 있습니다.
Linh Trang (t/h) |
야채, 베리류, 기름진 생선...은 영양소 함량이 상당히 균형 잡히고 유익하기 때문에 정기적으로 섭취해야 하는 신장에 좋은 식품입니다.
THIỆN NHÂN (T/H) |
신선한 참치와 통조림 참치는 모두 단백질과 오메가-3가 풍부하지만, 각 종류마다 영양과 사용법이 다릅니다.
Editorial: (+84 24) 38252441 - 35330305
Electronic newspaper: (+84 24) 38303032 - 38303034
Hotline: 096 8383388
Readers: (+84 24) 35335235
Email: toasoan@laodong.com.vn
Print: (+84 24) 39232694 - E-newspaper: (+84 24) 35335237
Address: No. 06, Pham Van Bach street, Cau Giay ward, Ha Noi.
Giấy phép số: 2013/GP-BTTT
Do Bộ TTTT cấp ngày 30.10.2012
Xuất bản số Báo Lao Động đầu tiên vào ngày 14.8.1929
