요가에서 연꽃 자세를 하는 것의 이점

스트레스 감소

연꽃 자세로 앉으면 기분을 개선하고 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 되며 집중력과 기억력이 향상됩니다.

에너지 강화

매일 연꽃 자세로 앉으면 신체적 정신적 피로를 제거하는 데 도움이 됩니다. 이와 함께 수행 시 에너지 수준도 높아집니다.

수면 개선

연꽃 자세는 정신과 전신이 이완되도록 돕고 안개는 이완되고 안개는 스트레스를 제거하고 불안한 안개는 깊은 잠에 쉽게 빠져들도록 도와줍니다.

허리 통증 감소

연꽃 자세를 자주 연습하고 호흡 기술과 결합하면 골반과 엉덩이 부위의 긴장과 압력으로 인한 허리 통증을 개선하는 데 도움이 될 것입니다.

유연성 강화

연꽃 자세는 특히 사타구니 무릎 발목 부위의 뼈 근육 및 관절의 유연성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 연꽃은 복근을 탄탄하게 하고 혈액 순환을 촉진하며 자세를 개선하는 데 도움이 됩니다.