장기간의 폭염 기간 동안 당뇨병 환자는 환경 온도가 신체에 직접적인 영향을 미치기 때문에 혈당 장애를 겪을 위험이 높습니다.
따라서 높은 온도는 신체의 땀 분비를 증가시켜 탈수를 유발하기 쉽습니다. 이 상태는 혈당을 정상보다 높게 만들 수 있습니다. 반대로 혈당이 상승하면 신체는 포도당을 배출하기 위해 더 많이 소변을 보는 경향이 있어 계속해서 탈수를 유발합니다. 이 두 가지 메커니즘은 악순환을 형성하여 더운 날씨에 혈당 조절을 더 어렵게 만듭니다.
의사들은 환자가 적절한 운동을 유지하는 데 특별한 주의를 기울여야 한다고 권장합니다. 운동은 여전히 필요하지만 10시부터 16시까지의 뜨거운 햇볕을 피해야 합니다. 대신 환자는 요가, 런닝머신 걷기 또는 가벼운 스트레칭과 같은 실내 운동 형태를 선택할 수 있습니다. 외출해야 할 때는 열의 영향을 줄이기 위해 모자를 쓰고 선글라스를 착용하고 시원한 옷을 입고 자외선 차단제를 사용해야 합니다.
또한 수분 보충은 혈당 안정에 중요한 역할을 합니다. 환자는 매일 충분한 물을 마시고, 정수 또는 레몬, 사과, 딸기와 같은 저당 과일 주스를 우선적으로 섭취해야 합니다. 오이와 셀러리와 같은 섬유질이 풍부한 녹색 채소와 같은 수분이 많은 과일도 혈당 균형을 효과적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 동시에 탈수를 증가시킬 수 있으므로 술과 카페인 음료를 제한해야 합니다.
일상 생활에서 환자는 특히 아침, 식사 후, 운동 후 혈당을 정기적으로 모니터링하여 식단을 조정하거나 약을 복용해야 합니다. 인슐린 보관에도 주의를 기울여야 하며, 고온 장소에 보관하지 말고 약효를 보장하기 위해 멀리 이동할 때 보온 팩을 사용해야 합니다.
환자는 또한 탈수 및 혈당 장애 위험을 피하기 위해 더운 날씨에 야외 활동을 최대한 제한해야 합니다. 현기증, 메스꺼움 또는 피로와 같은 비정상적인 징후가 나타나면 즉시 혈당을 확인하고 의료 지침에 따라 주스 또는 포도당으로 즉시 치료해야 합니다.
