복부 지방, 특히 복부 기관 주변에 축적된 내장 지방은 외모에 영향을 미칠 뿐만 아니라 제2형 당뇨병, 심혈관 질환, 고혈압 및 대사 장애와 같은 많은 위험한 질병과 관련이 있습니다. 전문가에 따르면 이러한 상태는 간 건강과도 밀접한 관련이 있습니다.
인도 방갈로르 아스터 CMI 병원 간담췌 및 간 이식 수술과의 수석 상담 전문가인 소날 아스타나 박사는 과도한 복부 지방은 피부 아래뿐만 아니라 내장 기관을 둘러싸고 있기 때문에 간에 직접적인 영향을 미칠 수 있다고 말합니다. 과도하게 축적되면 신체의 염증과 인슐린 저항성이 증가하여 간에 지방 축적 과정을 촉진합니다. 시간이 지남에 따라 정기적으로 술을 마시지 않는 사람들에게도 비알코올성 지방간으로 이어질 수 있습니다.
관리하지 않으면 지방간이 악화되어 간염을 유발하고 간에 흉터 조직이 형성될 수 있습니다. 이 상태는 간경변으로 이어져 간 기능에 심각한 영향을 미치고 일부 심한 경우에는 간부전을 유발할 수 있습니다. 전문가들은 또한 복부 지방이 비만, 제2형 당뇨병, 고 콜레스테롤 및 고혈압과 같은 다른 위험 요인과 함께 나타나 간에 대한 압력이 증가한다고 강조합니다.
2023년 인간 영양 및 대사 저널에 발표된 연구에 따르면 내장 지방은 염증성 물질을 분비하고 혈액으로 자유 지방산을 방출하여 간에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 간이 너무 많은 지방과 염증 신호를 받아야 할 때 간세포는 과도한 지질을 축적하여 지방간으로 이어집니다. 이 과정은 인슐린 저항성이 복부 지방 축적을 더욱 촉진할 때 악순환을 만듭니다.
연구자들에 따르면 내장 지방으로 인한 장기간의 염증은 간세포의 활동을 변화시켜 간이 스스로 회복하기 어렵게 만들고 장기적인 손상 위험을 증가시킬 수 있습니다. 복부 지방 감소는 간에 대한 압력을 줄이고 지방간 진행을 제한하는 데 도움이 되는 중요한 요소로 간주됩니다.
간 건강을 보호하기 위해 아스타나 박사는 적절한 체중 유지, 규칙적인 운동, 건강한 식단 구축을 권장합니다. 설탕 섭취량 줄이기, 가공 식품 제한, 충분한 수면, 알코올 남용 방지 또한 뱃살 조절에 중요한 역할을 합니다.
전문가들은 조기 생활 방식 변화가 내장 지방 감소, 간 기능 개선 및 미래의 위험한 합병증 예방에 도움이 될 수 있다고 강조합니다. 복부 지방 관리는 미용적인 문제일 뿐만 아니라 전반적인 건강에 중요한 요소입니다.
