겨울이 되면 많은 사람들이 머리카락이 더 건조하고 약해지고 부러지기 쉽고 "영원히 지속되지 않는" 것처럼 보인다는 것을 알게 됩니다. 오일, 컨디셔너 또는 회복 제품을 사용했더라도 무릎과 욕실에서 빠지는 머리카락의 양은 여전히 평소보다 많습니다. 피부과 의사에 따르면 이것은 매우 흔한 현상이며 추운 날씨에 두피의 생리적 변화로 설명할 수 있습니다.
인도 피부과 전문 피부과 의사인 Shifa Yadav 박사는 겨울이 머리카락 성장을 완전히 멈추지는 않지만 두피를 제대로 관리하지 않으면 성장 속도가 눈에 띄게 느려질 수 있다고 말합니다.
왜 겨울에는 머리카락이 더 느리게 자라나요?
시파 야다브 박사에 따르면 낮은 온도는 두피 아래 혈관을 수축시켜 모낭으로 가는 산소와 영양분의 양을 감소시키고, 이는 안정적인 모발 성장 주기의 핵심 요소입니다. 또한 낮 시간이 짧아지면 신체가 비타민 D를 덜 흡수하게 되는데, 이는 모낭 활동을 조절하는 데 중요한 미량 영양소입니다.
2021년 Journal of Cosmetic Dermatology에 발표된 연구에 따르면 낮은 비타민 D 농도는 모발 성장 주기의 장애와 관련이 있으며 계절적 탈모 위험이 증가합니다. 차가운 건조한 공기와 실내 히터 사용은 두피를 벗겨내고 자극을 유발하며 자연 보호 장벽을 약화시킵니다.
미국 클리블랜드 클리닉의 피부과 의사인 윌마 버그펠트 박사는 "두피는 본질적으로 피부입니다. 겨울철에 환경 습도가 급격히 감소하면 모낭이 생물학적 스트레스를 받기 쉽고, 이는 모발의 질과 성장 속도에 영향을 미칩니다."라고 말했습니다.
말라서 끊어진 머리카락은 머리카락이 자라지 않는 느낌을 줍니다.
대답은 '예'입니다. 겨울철 머리카락의 가장 큰 문제 중 하나는 수분 손실입니다. 찬 공기는 머리카락을 보호하는 천연 오일층을 씻어내어 머리카락을 바삭하고 부러지기 쉽게 만듭니다. 새로 자란 머리카락 부분이 몸통에 계속 부러지면 많은 사람들이 머리카락이 성장을 멈췄다고 오해합니다.
털모자, 스카프, 추운 계절의 정전 현상은 마찰을 더욱 증가시켜 머리카락이 헝클어지고 갈라지고 끊어지는 것을 더 많이 유발합니다. 적절한 수분 조절을 하지 않으면 건강한 머리카락조차 원하는 길이를 유지하기 어렵습니다.
두피 마사지와 수분은 어떤 역할을 합니까?
두피 마사지는 모발 성장에 유익한 것으로 입증되었습니다. ePlasty 저널에 발표된 연구에 따르면 매일 두피를 마사지하는 사람들은 24주 후 모발 두께가 눈에 띄게 개선되는 것으로 나타났습니다.
Shifa Yadav 박사는 손가락 끝으로 하루에 약 10분 동안 두피를 부드러운 원을 그리며 마사지하는 것을 권장합니다. 마찰을 줄이고 건조한 피부를 제한하기 위해 소량의 오일을 사용할 수 있습니다.
또한 보습기로 실내 환경 수분을 30~50% 수준으로 유지하면 두피가 더 편안해집니다. 뜨거운 물 대신 따뜻한 물로 머리를 감고 코코넛 오일, 아르간 오일 또는 유칼립투스 오일과 같은 천연 오일을 결합하면 습기를 차단하고 추운 바람으로부터 머리카락을 보호하는 데 도움이 됩니다.
영양 및 의사를 만나야 할 시간
겨울철 비오틴, 철, 아연, 오메가-3 및 비타민 D가 부족한 식단은 탈모를 악화시킬 수 있습니다. International Journal of Molecular Sciences의 연구에 따르면 오메가-3 지방산은 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 계란, 기름진 생선, 견과류, 녹색 잎채소 및 아보카도는 우선적으로 섭취해야 할 식품입니다.
전문가들은 의학적 지시가 있을 때만 보충제를 섭취할 것을 권장합니다. 비정상적으로 많은 탈모, 플라크 탈모 또는 두피에 염증, 심한 비듬이 나타나면 피부과 의사에게 조기에 진찰을 받아 적절한 치료를 받아야 합니다.
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