오늘날 많은 사람들이 거의 하루 종일 소리에 노출됩니다. 일할 때 음악, 이동할 때 팟캐스트에서 휴식을 취하기 위한 배경 음악까지. 소리는 개인적인 경험이 되고 항상 존재합니다.
많은 사람들이 동기 부여를 높이거나 스트레스를 줄이거나 집중력을 높이기 위해 음악을 사용합니다. 어떤 경우에는 이것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 익숙한 배경 음악은 반복적인 작업을 할 때 지루함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 시안 자오통 리버풀 대학교(중국)의 부교수인 빅터(빅) 페레스의 연구에 따르면 소리가 항상 성능 향상에 도움이 되는 것은 아닙니다.
신경학 연구에 따르면 반복적인 소리 환경은 뇌에 갑작스러운 변화를 일으키지 않고 점진적인 적응 과정으로 이어집니다. 시간이 지남에 따라 주의를 분배하고, 노력을 느끼고, 정신 상태를 유지하는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다.
소리의 영향은 직업 유형에 따라 다릅니다. 음악은 지루함을 줄이고 반복적이거나 단순한 작업에 대한 참여를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 언어, 문제 해결 또는 새로운 지식 학습이 필요한 활동의 경우 음악은 주의를 분산시킬 수 있습니다.
또한 연구에 따르면 가사가 있는 음악은 언어로 읽고, 쓰고, 추론하는 것을 방해하기 쉽습니다. 소리가 작업 요구 사항과 경쟁할 때 뇌는 정보를 처리하는 데 더 많은 노력을 기울여야 합니다. 이는 작업 성능이 눈에 띄게 변하지 않더라도 정신적 피로를 유발할 수 있습니다.
일부 실험에서는 높은 배경 소음이 청각으로 정보를 기억하는 능력을 감소시킬 수 있다는 사실도 밝혀졌습니다. 이것은 사람들이 주변의 다른 소리를 필터링하면서 들리는 정보를 유지하고 처리할 수 있게 해주는 능력입니다.
이러한 영향은 시간이 지남에 따라 점차 축적되는 경향이 있으며 즉시 나타나는 경우는 드니다. 그러나 인내심 있는 사고방식, 판단 속도 또는 명확한 해결책이 없는 문제에 대한 반응과 같은 사고 습관을 형성할 수 있습니다.
전문가들은 각 작업 유형에 맞게 음향 환경을 조정해야 한다고 말합니다. 읽기, 쓰기 또는 분석과 같은 복잡한 작업은 조용한 공간에서 수행해야 합니다. 더 간단한 작업은 가벼운 배경 음악과 결합할 수 있습니다.
게다가 고요함에 시간을 할애하는 것도 매우 중요합니다. 소리가 없는 시간은 뇌가 회복하고, 더 명확하게 생각하고, 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
