다음은 끊임없는 운동의 몇 가지 결과입니다.
피곤한 몸 약해진 면역 체계
몸에 휴식과 회복 시간을 주지 않으면 컬 운동을 할 때 과로할 수 있습니다. 이때 몸은 종종 피곤하고 근육통을 느끼며 컬 운동 효과가 감소합니다. 장기적으로 컬은 신체를 쇠약하게 만들고 면역 체계를 약화시켜 쉽게 탈진으로 이어질 수 있습니다.
신경계와 근육이 영향을 받습니다.
운동 과정은 근육에 영향을 미칠 뿐만 아니라 중추 신경계의 많은 힘을 소모합니다. 충분한 휴식을 취하지 않으면 신경계가 피로해지고 눈은 협응력과 반사 신경을 감소시켜 부상 위험을 증가시킵니다. 눈이 과부하되면 집중력을 잃기 쉽고 눈은 동작을 제어하기 어렵고 운동 효율성도 현저히 감소합니다.
동기 부여 감소 및 끈기
휴식 없이 계속해서 운동하면 동기 부여를 잃기 쉽고 브래지어가 지루함을 느끼거나 운동 효과가 기대에 미치지 못할 수 있습니다. 이것은 장기적인 습관 유지에 영향을 미칩니다. 적절한 휴식은 정신을 편안하게 하고 브래지어가 다시 흥미를 느끼게 하고 운동의 내구성을 유지하는 데 도움이 됩니다.
부상 위험 증가 및 성능 저하
과도한 운동의 쉽게 알아볼 수 있는 징후는 근육량 감소 장기간의 통증 및 신체가 아직 회복되지 않아 부상을 입기 쉬움입니다. 휴식은 근육과 신경계가 근육을 복구하고 다음 운동 세션을 준비하기 위해 에너지를 재충전할 시간을 갖도록 합니다. 이 단계를 건너뛰면 시간이 지남에 따라 작은 손상이 축적되어 근육 염증 인대 파열 또는 더 심각한 부상으로 이어질 수 있습니다.
