어두운 밤 신체가 휴식을 취할 준비를 할 때 어두운 밤에는 카페인이 없거나 카페인이 적은 허브차를 마실 수 있습니다. 찬물은 이완 효과가 있으며 염증 방지 메커니즘을 통해 간을 지원합니다. 찬물은 산화 방지 찬물은 담즙을 지원합니다. 다음은 어두운 밤에 마시면 간에 좋은 차 종류입니다. 찬물은 참고할 수 있는 해외 공급원과 함께 제공됩니다.
1. 카모마일 차
- 국화는 이완 효과 스트레스 감소 효과가 있으며 소화 시스템을 지원하고 염증 감소(간 손상을 유발하는 요인)를 통해 간을 진정시키는 능력이 있습니다.
- 카모마일 차는 일반적으로 카페인이 없으며 불면증을 유발하지 않도록 밤에 마시는 것이 적합합니다.
2. 민들레 뿌리차
- 민들레 뿌리는 전통 의학에서 담즙 생산을 촉진하고 간이 독소를 배출하는 데 오래 사용됩니다.
- 저녁에 부드럽게 마시면 자극 없이 간 기능을 지원할 수 있습니다.
3. 밀크씨드 차
- 모유 수유의 실리마린 성분은 많은 연구에서 항산화 특성을 가지고 있으며 간세포를 보호합니다.
- 카페인이 없는 차 형태는 밤에 마실 수 있지만 강한 추출물 형태를 사용하는 경우 복용량을 고려해야 합니다.
4. 가벼운 혼합 허브차
박하 콜리플라워 밀크씨슬과 같은 허브를 가벼운 용량으로 결합하면 휴식을 취하고 간을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
주의사항 및 주의사항
- 천연 허브차라고 해도 브라가 완전히 무해하다는 의미는 아니며 고용량 또는 여러 종류를 결합한 일부 허브는 간 손상을 유발할 수 있습니다.
- 카페인이나 자극성이 있는 차와 허브차는 잠자리에 들기 직전에 마시지 마십시오.
- 만성 간 질환 간경변 간염이 있거나 간염 약을 복용 중인 경우 정기적으로 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
- 차를 마시는 것은 다이어트를 돕는 것일 뿐이며 건강한 다이어트 술과 맥주 제한 적절한 체중 유지 및 운동을 병행해야 합니다.
