전문가에 따르면 일반적으로 갑상선 질환자는 여전히 과일을 먹을 수 있지만 과일 종류, 섭취량 및 섭취 시기에 주의해야 합니다. 익은 망고, 용안, 리치, 두리안과 같이 자연당이 많은 일부 과일은 혈당을 빠르게 상승시키고 피로를 유발하기 쉽고 심장이 빨리 뛰게 할 수 있으며, 이러한 증상은 갑상선 기능 장애, 특히 갑상선 기능 장애 환자에게 이미 흔합니다.
영국의 영양사이자 예방 의학 전문가인 Sarah Brewer 박사는 "갑상선 질환자의 식단은 안정성을 우선시해야 합니다. 단기간에 단 과일을 너무 많이 섭취하면 에너지 대사 장애를 일으키고 내분비 활동에 간접적인 영향을 미칠 수 있습니다."라고 말했습니다.
또한 일부 과일은 고이트로겐 그룹에 속하며, 특히 생으로 섭취하면 갑상선의 요오드 흡수 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 그룹은 배추에서 더 흔하지만 복숭아, 배와 같은 일부 과일은 특히 갑상선 기능 저하증 환자에게 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
반대로 많은 과일은 올바르게 섭취하면 갑상선 질환 환자에게 뚜렷한 이점을 제공합니다. 오렌지, 자몽, 키위, 딸기와 같이 비타민 C가 풍부한 과일은 면역력을 강화하고 염증을 줄이며 장기간의 피로에 대처하는 데 도움이 됩니다. 바나나와 베리류는 또한 신경계와 심혈관에 필수적인 미네랄인 칼륨과 마그네슘을 제공합니다.
미국 신경과 의사이자 수면 의학 전문가인 크리스 윈터 박사는 "갑상선 질환자는 과일을 균형 잡힌 식단의 일부로 간주해야 하며, 남용하거나 완전히 제거해서는 안 됩니다. 식품의 조절과 다양성이 신체가 만성 질환에 더 잘 적응하는 데 도움이 되는 열쇠입니다."라고 강조했습니다.
전문가들은 갑상선 질환 환자에게 신선한 과일, 통곡물을 섭취하고, 설탕이 많은 생 주스를 피하고, 동시에 너무 많이 먹지 말고, 내분비 약물 치료를 받고 있는 경우 의사나 영양 전문가와 상담하여 질병 통제 효과를 극대화할 것을 권장합니다.
기사의 정보는 참고용일 뿐이며, 진단이나 의료 치료를 대체하는 것은 아닙니다. 자신의 건강 상태에 맞는 정확한 상담을 받기 위해 의사와 직접 상담해야 합니다.
