인도 포티스 병원의 수석 심장 전문의인 바사바라즈 우타기 브라 박사에 따르면 흉통은 심박수가 빠르든 느리든 일정하든 심박수를 명확하게 인지하는 현상입니다. 이 상태는 일반적으로 무해하며 다음과 같은 일시적인 요인으로 인해 건강한 사람에게 발생할 수 있습니다.
긴장 불안
카페인 또는 자극제 사용
탈수 또는 전해질 부족
그러나 누웠을 때의 맥박 더 빠른 심박수 또는 흥분감은 신체가 혈액을 분배하는 방식 소화 및 심장 또는 주변 기관에 대한 압력과 관련될 수 있습니다.
누워 있을 때 심장이 빨리 뛰는 원인
심장에 대한 압력 증가: 누웠을 때 혈액이 체내에 다시 분포되어 혈액이 심장과 흉곽에 더 많은 압력을 가합니다. 심장 판막 문제나 심장 비대증이 있는 사람은 특히 왼쪽으로 누웠을 때 심박수가 더 강하게 느껴질 수 있습니다.
위산 역류 및 위식도 역류 질환(GERD): 식사 후 등을 대고 눕거나 누워 있으면 위산이 식도로 역류하여 미주 신경 축삭 장과 심장을 연결하는 신경을 자극할 수 있습니다. 이로 인해 가슴에 두근거림이나 경련이 발생할 수 있습니다.
불안과 스트레스: 밤에 불안할 때 아드레날린과 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬이 증가하여 심박수가 빨라집니다. 동시에 신체 감각에 더 많은 주의를 기울이면 이 현상이 뚜렷해집니다.
수면 자세 및 위치: 왼쪽으로 누워 자는 것은 심장 위치가 흉벽 근처에 있기 때문에 흥분감을 악화시킬 수 있습니다. 어떤 사람들은 등을 대고 눕거나 머리를 약간 높이 드는 것이 심박수를 낮추는 데 도움이 된다고 생각합니다.
자극제 및 생활 습관: 카페인 니코틴 카페인 또는 취침 직전의 특정 약물은 심박수를 높이고 흥분을 유발할 수 있습니다. 에너지 드링크 다크 초콜릿도 유사한 영향을 미칠 수 있습니다.
내분비 및 대사 요인: 호르몬 변화 특히 임신 또는 폐경기 동안의 눈은 휴식 시 심장 마비를 유발할 수도 있습니다. 또한 갑상선 기능항진증 눈 특히 갑상선 기능항진증 눈은 심장을 더 빨리 뛰게 할 수 있습니다.
예방 및 통제 방법
합리적인 식사: 잠자리에 들기 전에 무거운 음식과 카페인을 피하십시오. 식사 후 최소 2~3시간 전에 휴식을 취해야 합니다.
잠잘 때 머리를 높이 베기: 높은 베개를 사용하면 산 역류와 심장에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다.
잠들기 전 휴식: 심호흡 명상 또는 스트레칭은 스트레스 호르몬을 줄이는 데 도움이 됩니다.
충분한 물을 마시고 전해질 균형을 맞추십시오. 수분이나 칼륨 마그네슘과 같은 미네랄 부족은 불안을 악화시킬 수 있습니다.
정기 건강 검진: 심계항진이 오래 지속되고 심장 통증 현기증 또는 호흡 곤란이 동반되는 경우 심혈관 또는 갑상선 질환을 배제하기 위해 의사의 진찰을 받아야 합니다.
기사의 정보는 참고용일 뿐이며 진단이나 의학적 치료를 대체하지 않습니다. 정확하고 자신의 건강 상태에 맞는 상담을 받으려면 의사와 직접 상담해야 합니다.
