불균형한 채식 섭취: 채식주의자는 우유, 두부, 칼슘 강화 식물성 우유, 녹색 잎채소 및 견과류와 같은 칼슘이 풍부한 공급원이 식단에 부족하면 칼슘 부족에 걸리기 쉽습니다. 신체가 충분히 공급받지 못하면 칼슘은 근육과 신경계의 활동을 유지하기 위해 뼈에서 동원되어 골다공증, 골절 위험을 증가시킵니다.
임신, 수유: 임신 및 수유 기간 동안 태아의 뼈와 치아 발달과 모유 생산을 지원하기 위해 칼슘 요구량이 증가합니다. 식단이 충분하지 않으면 신체는 산모의 뼈에서 저장된 칼슘을 섭취합니다. 따라서 임산부와 수유 중인 여성은 음식이나 의사의 지시에 따라 충분한 칼슘을 보충해야 합니다.
만성 신장 질환: 신장은 비타민 D를 활성 형태로 전환하여 신체가 칼슘을 흡수하는 역할을 합니다. 신장 기능이 저하되면 칼슘 흡수 능력도 감소합니다. 만성 신장 질환은 또한 뼈 대사를 조절하는 인과 호르몬의 균형을 깨뜨려 신체가 뼈에서 칼슘을 추출하여 혈중 농도를 유지하게 하여 뼈를 약화시키고 쉽게 부러지게 합니다.
햇빛에 노출되지 않기: 햇빛에 잘 노출되지 않는 사람은 칼슘 흡수를 돕는 영양소인 비타민 D를 합성하기 위해 신체에 UVB 광선이 필요하기 때문에 칼슘 부족에 걸리기 쉽습니다. 집 안에 자주 머물거나 사무실에서 일하거나 외출 시 가리는 사람은 칼슘 부족과 뼈 질환에 걸릴 위험이 더 높습니다.
위 절제 수술 후: 위산 수치가 감소하고 소화관 구조가 변경되어 칼슘과 많은 비타민, 미네랄 흡수 능력이 감소합니다. 회복 기간 동안 환자는 또한 종종 덜 먹기 때문에 칼슘 섭취량이 감소합니다. 따라서 영양을 모니터링하고 의사의 지시에 따라 칼슘, 비타민 D를 보충해야 합니다.
