소화 시스템 개선
호두를 담그는 과정은 소화 불량을 유발하는 화합물인 피트산과 탄닌을 분해하는 데 도움이 됩니다. 매일 호두를 섭취하면 소화를 돕고 눈은 위를 더 가볍게 만들고 눈은 식욕을 자극하고 독소 배출을 촉진합니다. 이 견과류는 또한 눈이 면역력을 강화하고 전염병에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
에너지로 가득 차고 더 집중하세요.
호두는 건강한 지방 식물성 단백질 및 마그네슘이 풍부합니다. 호두는 하루 종일 안정적인 에너지를 유지하고 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 호두 물에 담그면 호두는 소화 및 대사가 더 쉽고 호두는 신체가 에너지를 천천히 지속 가능하게 방출하는 데 도움이 됩니다. 이것은 또한 운동 전에 이상적인 간식입니다.
피부 건강 개선
호두에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 피부 속부터 영양을 공급하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 영양소는 피부 건조를 줄이고 수분을 유지하며 시간이 지남에 따라 더 매끄럽고 빛나는 모습을 제공하는 데 도움이 됩니다. 호두에 담그는 것은 또한 신체가 건강한 지방을 더 쉽게 흡수하고 자연스러운 피부 관리 효과를 최적화하는 데 도움이 됩니다.
더 튼튼한 머리카락과 손톱
절인 호두는 비오틴 비타민 E 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이것들은 모발과 손톱 성장에 필수적인 영양소입니다. 매일 식단에 호두를 추가하면 모발 건조를 줄이고 모발 윤기를 높이며 손톱의 내구성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 절임 과정은 이러한 영양소의 흡수 능력을 높이는 데 도움이 됩니다.
포만감 증가
호두는 풍부한 섬유질과 단백질 함량 덕분에 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 불에 담그면 호두는 소화가 더 잘 되고 불은 복부 압박감을 줄여 체중 조절에 효과적입니다.
