그러나 전문가들은 일부 그룹의 사람들이 건강에 영향을 미치지 않도록 사용 시 주의해야 한다고 경고합니다.
미국 의료 뉴스 사이트 Medical News Today에 따르면 코코넛 워터는 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 운동 후나 땀을 많이 흘린 후 수분을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 코코넛 워터를 너무 많이 마시는 것은 신장 기능이 저하된 사람들에게 불리할 수 있습니다.
전문가들은 신장 질환이 있거나 다리 부종, 빈뇨, 장기간의 피로와 같은 신부전 징후가 있는 사람은 코코넛 워터를 자주 마시는 것을 제한해야 한다고 말합니다. 원인은 신장이 약하여 과도한 칼륨을 배출하기 어려워 전해질 불균형 위험과 심혈관 영향이 증가하기 때문입니다.
또한 전문가들은 저혈압 환자는 코코넛 워터를 너무 많이 마시지 않아야 한다고 지적합니다. 이 물은 자연적으로 혈압을 낮추는 데 도움이 되어 일부 사람들은 특히 더운 날씨에 현기증, 어지럼증 또는 탈진 증상을 보일 수 있습니다.
또한, 배가 자주 차갑거나 설사하거나 소화 장애가 있는 사람도 주의해야 합니다. 영양 전문가에 따르면 코코넛 워터는 성질이 차갑고, 공복에 마시거나 짧은 시간 동안 계속 마시면 민감한 소화 시스템이 자극을 받을 수 있습니다.
전문가들은 건강한 사람은 하루에 약 1개 정도의 적당량의 코코넛 워터만 마셔야 한다고 권장합니다. 기저 질환이 있거나 약물 치료를 받고 있는 경우 안전을 위해 코코넛 워터를 정기적으로 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
